안녕하세요! 길맥외과의원입니다.


오늘은 혈액순환운동에 대해 알아보도록 할텐데요.

평소 다리가 자주 붓거나 무거우신 분들은

오늘의 방법을 꼭 숙지하시고 꾸준히 해주신다면

많은 도움이 되실 것으로 생각됩니다!







혈액순환운동을 꾸준히 하신다면

혈.액.순.환을 더욱 촉진할 수 있겠죠?


이는 건강의 기본입니다.







날씨가 포근해지면서 점점 야외활동이

잦아지고 있는데요.

그러다 보니 자연스레 다리에 무리가 가게 되어

걷잡을 수 없이 붓게 됩니다.







다리에 혈.액.순.환이 잘 되지 않는 경우에는

붓기는 물론이며 쥐가 나고 하지정맥류로 발전되기도 하죠.


해서, 오늘은 집에서 간단히 할 수 있는

다리 혈액순환운동에 대해 알아보겠습니다.







가장 기본은 스트레칭입니다!


팔과 다리를 쭉쭉 펴주시면서 굳어 있는 몸을

풀어주셔야 합니다.

이를 습관화하여 언제 어디서든 틈틈이 해주시는 것이 필요합니다.







두 손으로 종아리를 계속해서 주물러주시는 것도

많은 도움이 되는데요.


밀가루 반죽을 할 때처럼 손바닥을 종아리에

밀착하여 주물러 주신다면 더 없이 좋은

혈액순환운동이 됩니다.







편안하게 누워서 두 팔이 몸과 수직으로

될 수 있도록 해주세요.

그 후 무릎을 펴신 채로 다리를 들어 크게 원을 그리며

돌리시면 됩니다.

좌,우 각각 3회씩 반복해주세요!







벽을 향해 눕고 다리를 꼿꼿하게 세워주세요.

골반부터 뒷꿈치 즉, 다리 모두가 벽에 붙도록 하여

L자 모양을 만들어주시면 되겠습니다.

이를 10~15분 정도 유지해주시면 좋습니다.







길맥에서는 언제나 여러분들을 기다리고 있습니다.


가지고 계신 고민을 함께 해결하고 싶습니다.



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안녕하세요, 여러분들의 건강을

지켜드리고 있는 길맥외과의원입니다.


오늘은 혈액순환과 관련하여

일상에서 쉽게 할 수 있는 촉진법들을

알려드리려고 하는데요.







혈액순환은 건강을 지키는데

기본 중의 기본입니다.


때문에, 가족 모두가 꾸준히

지켜나가신다면 많은 도움이 되실 것으로

생각됩니다!






혈액순환이 제대로 되지 않는다면

하지정맥류를 비롯한 여러 가지

질환이 발생할 수 있습니다. 


그렇기 때문에 일상생활에서 꼭

꾸준하게 원활하게 해주는 방법들을

실천해주시는 것이 좋습니다.







아침에 일어나자마자 미지근한 물을

한 잔 드셔주세요.


자는 동안 우리는 수분 섭취를 하지 않기에

체내의 수분이 부족해져 혈액순환이

활발하게 되지 않을 수 있습니다.







따뜻한 물은 혈관을 팽창시켜

혈액순환을 도와주게 됩니다.


반신욕과 샤워는 순환에 많은

도움을 주고 노폐물을 배출하는데도

매우 좋습니다.


다만, 지나치게 뜨거우면 오히려

혈액의 흐름을 나쁘게 한다고 하니

주의해주세요.







하루 30~40분 간은 

숨이 찰 정도의 속도로 걸어주세요.


유산소 운동은 혈액을 빨리 흐르게

하여 혈관벽에 찌꺼기가 쌓이는 것을

막아주는 효과가 있습니다.


자기 전에 다리나 발의 피로를 풀어주고

심장 방향으로 마사지를 해주신다면

금상첨화입니다.








녹차는 노화를 방지하는 성분이 

있어 동맥을 쉬게 하고 팽창시킬 뿐만

아니라 혈액의 공급을 증진시켜줍니다.


미국심장협회의 연구에 따르면

다크 초콜렛은 다리에 혈액을

공급하는데 매우 좋다고 합니다.

다만, 70% 이상의 코코아를 함유한

초콜렛이기에 밀크 초콜렛은 해당되지 않습니다.








길맥외과에서는 언제나 여러분들을

기다리고 있습니다.


가지고 계신 고민을

함께 해결하고 싶습니다.



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안녕하세요! 

하지정맥류 단일진료로

더 큰 믿음을 드리고 있는

길맥외과의원입니다.


오늘은 혈액순환에좋은음식을

소개해드리고자 하는데요.


사실상 우리 몸에서 가장 중요한

역할을 하고 있는 것이 바로

혈.액.순.환이기 때문에 

도움이 되는 음식들을 통해

건강을 지켜나가보시기 바랍니다!







혈관이 막히게 되면

건강도 막힌다 라는 말이

있습니다.


우리의 몸을 돌아가게 하는

원동력이자 힘이기 때문에

꾸준히 관리해주시는 것이

필수적입니다.







여러분들은 혈관의 길이가 

어느 정도나 되는지 아시나요?

이는 10만km에 달합니다. 

지구를 무려 두바퀴 반이나 돌 수 있는

길이라고 하죠.


우리 몸 속에 혈액은 이 혈관을 타고

신체 조직 곳곳에 영양분을 공급합니다.

그렇기에 원활히 되지 않는다면 다양한

혈관 질환들이 야기됩니다. 


때문에, 혈액순환에좋은음식들을

지속적으로 섭취해주시는 것이 좋습니다.







혈액순환에 좋은 음식 

첫 번째 주인공은 바로,

해산물입니다.


오징어,문어,낙지 등에 함유되어 있는

타우린은 혈관의 탄력을 유지하고

혈액을 맑게 해줍니다.


고등어와 같은 등푸른생선은

유해 콜레스테롤과 중성지방을

녹여내는데 탁월합니다.


미역과 같은 해조류는 체내의 

나트륨을 배출하는데 도움이 됩니다.







혈액순환에좋은음식 

두 번째는 채소와 과일입니다.


비트에는 철분과 비타민이 많아

적혈구 생성을 돕고 혈액을 깨끗하게

씻어낼 수 있습니다.


양파와 마늘에는 혈전 예방에 도움이

되는 유황성분이 들어 있어 좋습니다.







귤과 오렌지에는 항산화 효과가

뛰어나고 나트륨의 제거를 돕는 칼륨이

풍부하게 함유되어 있습니다.


사과에는 식이섬유가 풍부하게

들어 있어 유해 콜레스테롤을

내보내고 유익한 콜레스테롤을

증가시키는데 도움이 됩니다.







혈액순환에좋은음식 중에는

곡류도 있습니다.


현미는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을

높여주고 동맥경화를 예방하는데 도움을

줍니다. 


보리는 단백질의 함유량이 높고 

필수아미노산이 많아 혈관의 노화를

방지해줍니다.


콩의 단백질은 혈관을 튼튼하게 하고

혈압을 낮추는데 큰 도움이 됩니다.







반면, 혈액순환에 좋지 않은

음식들도 많이 존재합니다.


시중에 파는 과일주스에는 상당한 양의

당이 들어 있는데요.

당은 혈액을 끈적이게 하고 혈액순환을

방해하기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다.


술은 혈액에 중성 지방이 쌓이게 하여 

혈관벽을 막기 때문에 좋지 않습니다.







밀가루는 혈당을 올려 혈액을

끈적이게 하는 원인이 됩니다.


라면이나 칼국수에는 나트륨이 많은데

나트륨은 혈관벽을 좁게 하고

고혈압의 원인이 될 수 있기에 

주의해주시는 것이 좋습니다.







길맥에서는 여러분들과의

약속을 지켜나가며

하지정맥류로부터 여러분들을 

지켜내는데 도움을 드리고 있습니다.




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안녕하세요, 여러분들과

교감하며 건강을 지켜드리고 있는

길맥외과의원입니다.


오늘은 혈액순환에 대한 주제로

이야기를 나눠보고자 하는데요.


우리는 매일 같이 혈액이 제대로

순환하는 것의 중요성을 듣고

살아가고 있습니다.


허나, 과연 어떻게 해야 

원활하게 돌고 촉진될 수

있는지 알고 있으신가요?







우리의 건강을 지키는 첫 걸음은

바로 제대로 된 혈액순환입니다.







몸 속에서 혈액이 잘 돌게 되면

혈액을 통해 산소나 영양분이

충분히 공급되게 됩니다.


또한 독소나 노폐물 등이 몸 밖으로

잘 배출될 수 있습니다.


그렇다면, 원활한 혈액순환을 위해서는

어떠한 습관을 길러나가야 할까요?







스트레칭은 몸에 굳은 근육을

풀어주고 혈액순환을 돕습니다.

오래 앉아 있거나 서 있는 직업군을

가지신 분들의 경우에는 까치발을 

드는 것과 같이 발을 움직여주시고

다리도 틈틈이 흔들어주시기 바랍니다.


가볍게 걷거나 뛰는 운동만으로도

몸에 혈들이 제대로 돌 수 있습니다.

평상시 계단을 이용하여 이동하는

습관을 만드신다면 더욱 더 도움이

되실 수 있습니다.







손과 발에는 많은 신경과

혈관들이 모여 있습니다.

따라서, 박수를 치게 되면 혈관이

자극되어 혈액순환이 원활해집니다.


누운 상태에서 양발을 옆으로 

눕히고 새끼발가락이 바닥에 닿도록

한 다음 엄지발가락끼지 부딪힐 수

있도록 양발을 모아주시기 바랍니다.

이러한 발끝치기를 하게 되면

고관절이 유연해지고 혈액순환이

더욱 더 촉진될 수 있습니다.







족욕은 지치고 굳은 우리의

몸을 따뜻하게 풀어줍니다.

발마사지를 함께 해주신다면

몸 아래쪽에 머물던 혈액을 

심장으로 올려보낼 수 있어 혈액순환에

좋습니다.


서서 양쪽 허벅지를 살살 두드리거나

눌러주시면 하체 부종을 완화할 수

있습니다. 바닥에 누워 손과 다리를

위로 들고 탈탈 털어주시면 이 또한

많은 도움이 되실 것입니다.







혈액이 제대로 돌지 않으면

피부에 반점이 생기고,

발의 부종이 생기며,

탈모, 감기, 수족냉증, 피로감 등이

유발됩니다.


따라서, 일상에서의 간단한 습관들을

통하여 건강을 지켜나가보시기

바랍니다!







하지정맥류 또한 혈액이 제대로

순환되지 않아 일어나는 증상 중 하나입니다.


위에 열거된 여러가지 습관들을 바탕으로

제대로 된 건강관리를 시작해보시기 바랍니다!




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혈압에 있어 '식습관'

아주 중요한 요소를 차지합니다.

따라서 고혈압의 발생 원인도

잘못된 식습관이 크게

관여할 수밖에 없는데요.


무엇을 어떻게 먹느냐에 따라

크게 달라지는 혈압


잘못된 식습관을 개선하는 것만으로도

고혈압에 있어 좋은 치료의

한 걸음이 된답니다!












소금,나트륨이 다량 함유된

음식이 심혈관 계통에

심각한 질병을 초래한다는 것은

이미 익히 알려진 사실이죠.


특히 고혈압의 경우 혈관이 딱딱하게

굳어져 있는 경우가 많은데

과한 나트륨은 이 현상을 더욱

악화시키는 주범이 됩니다.


또한 고혈압에 좋다고 알려진

단 음식 역시 과도한 인슐린

생성을 유도해 고혈압에

좋지 않다는 학설이 제기되고 있어

주의해봐야 할 부분입니다.









동물성지방, 특히 포화지방

혈관벽에 흡착해 혈관을

좁게 만드는 원흉입니다.


혈압이 안 그래도 높은데

혈관까지 좁아지면 여간

큰 일이 아닐 수 없는데요.


동물성지방 자체가 대사 기능을

저하시키기 때문에 고혈압을

가지고 계신 분들은 절대!

필수적으로 피해야 합니다









정제된 곡식, 예를 들어

밀가루나 흰쌀 같은 경우에는

미량의 원소 및 비타민 등을

모두 제거하고 영양분만을

남겨놓은 상태이기 때문에

인체가 필요로 하는 대사 작용

원활히 하지 못하게 됩니다.


과도한 탄수화물의 섭취는

인슐린 저항성을 야기시킬 뿐만

아니라 지방을 축적해 과체중을

유발하는 요소가 됩니다.









몸에 좋은 성분을 지닌 식품도

튀기기만 하면 좋지 않은

지방으로 변경됩니다.


특히 트랜스 지방이 발생하는

경우가 많기 때문에

고혈압을 지니신 분은

튀긴 음식을 절대적으로

피하는 것이 상책입니다.


또한 마가린이나 마요네즈같은

고체 형태를 유지하는 유제품

거의 포화지방으로 이루어져 있어

이 역시 피하는 것이 좋습니다.









카페인아주 강력한 각성제입니다.

심장을 빠르게 뛰게 해 혈압을

상승시키는 역할을 하는 것인데요.


순수한 원두커피의 경우

카페인을 제외하면 몸에 좋은

성분들이 많이 들어있지만

동물성 유제품과 설탕 등이

들어있는 믹스커피나 자판기 커피는

반드시 피하는 것이 좋습니다.









햄버거, 가공햄 등과 같은

인스턴트 식품은 몸에 좋지 않은

성분이 가득한 걸로 유명하죠.


높은 나트륨 함량, 동물성지방,

튀김, 정제된 곡류와 설탕

고혈압에 좋지 않은 성분으로

가득한 종합선물세트라고

할 수 있겠네요.






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Posted by 길맥흉부외과 길맥흉부외과

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하지정맥류는 다리에서 심장으로

피가 올라가는 과정 중

역류를 막는 판막에 이상이 생겨

정맥 내 압력이 증가하고

그로 인해 혈관이 울퉁불퉁하게

부풀어오르는 현상을 말합니다.


정상적으로 혈액 순환이 잘 이루어지면

하지정맥류의 예방에도 큰 도움이 됩니다.


과연 혈액순환을 좋게하는 음식들은

어떤 것이 있을까요?












원래 혈액응고가 잘 되는

성질을 띄고 있습니다.

여기에 콜레스테롤이나 중성 지방

더해지면 평소보다 더 잘 굳어지는데요.


응고된 핏덩이 혈전이라 부르며

혈전이 혈관을 막으면 동맥경화의

원인이 되니 예방하는 것이 좋습니다.






혈전 예방에는 양파가 좋은데요.

양파에 함유된 항당뇨 성분

혈관 내벽과 혈액 자체에 작용

혈액 순환을 원활하게 해주고

혈압을 낮춰주기 때문입니다.


하루에 50g씩 섭취하는 것이

이상적인 효과를 기대할 수 있고

보통 크기의 양파 한 개가

200g 정도니 하루에 양파 1/4개

섭취하는 것이 좋습니다!









몸 속에 염분이 많이 쌓이면

혈압은 곧바로 올라가게 됩니다.


이 염분을 몸 밖으로 배출시키는

영양소가 칼륨이며 고구마 100g에

약 470mg의 칼륨이 함유되어 있어

혈액 순환을 도와줍니다.

또한 식이 섬유도 많아 혈중

콜레스테롤이나 중성 지방, 당분을

흡수해 혈액 순환을 좋게 합니다.


유사 식품인 감자칼륨이 풍부해서

혈액 순환에 좋으며 비타민B

많이 함유되어 있어 빈혈 예방

많은 도움을 줍니다.









마른 미역에는 알긴산이라는 영양소가

약 30%나 함유되어 있습니다.


이 알긴산은 몸 속의 염분과

콜레스테롤을 몸 밖으로

내보내는 역할을 합니다.


동맥경화나 고지혈증 등의 성인병

예방 식품으로 미역이 손꼽히는

이유가 바로 이것 때문인데요.


미역 외의 해조류에도 식이섬유,

비타민, 미네랄이 풍부해

건강에 좋습니다!









혈액 순환에는 콜레스테롤 수치

중요하지만 혈관벽이 튼튼한 것도

중요한 요소입니다.


혈관을 튼튼하게 유지하기 위해

가장 중요한 영양소는 바로

단백질인데요.


단백질이 풍부한 음식하면

이 대표적입니다.


단백질은 콜레스테롤 수치를 낮추고

장 속의 여분의 지방이 흡수되는 것을

억제하면서 혈액 내의 기름기를

빼주는 효과를 보입니다.









귤에는 비타민C도 풍부하지만

귤 속껍질과 속껍질 겉에 붙은

흰 섬유 줄기에는 비타민P

풍부하게 함유되어 있습니다.


비타민P는 모세혈관을 튼튼하게 하는

역할을 하게 되는데요.


모세혈관이 튼튼해지면 혈액이

온몸 구석구석에까지 쉽게

흐를 수 있기 때문에

심장에 부담이 줄고 혈압이 낮아집니다.









녹차에 함유된 카테킨 성분은

혈중 콜레스테롤 수치 상승을 억제하고

체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을

막아 성인병 예방 효과가 있습니다.


특히 카테킨은 혈압 강하제의

재료로 사용될 만큼 고혈압 완화에

좋은 효과를 기대할 수 있습니다.









이탈리아나 남부 프랑스 또는

지중해 지역심장병 발병률이

상대적으로 낮은 것으로 나타납니다.


이 지역의 사람들이 스파게티 등의

기름진 음식을 많이 먹음에도

심장병 발병이 적은 이유는

바로 올리브유 덕분이라고 할 수 있어요.






올리브유에는 콜레스테롤의 체내 배출을

돕는 울레인산이 풍부해

기름진 음식을 먹어도 체내에

지방이 덜 쌓이게 도움을 줍니다.


하지만 식물성 기름이라 하더라도

1g 당 약 9kcal의 에너지

내기 때문에 하루에 2큰술

내외로만 섭취하는 것이 좋습니다.






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겨울이면 추위때문에

몸이 움츠러 들어

혈액순환이 원활하게

되지 않을 위험

큰 시기인데요!

 

 

 

 

그래서 오늘은

혈액순환을 도와주는

음식들을 소개하고자 합니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

양파에는 항당뇨 성분

포함되어 있는데요.

이 성분은 혈액순환

원활하게 도와주고

혈압을 낮춰주는

역할을 한답니다!

 

하루에 양파 50g씩 섭취하면

혈액순환에 효과가 있으니

보통 크기의 양파

1/4 정도를 섭취하시는 게

혈액순환에 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

표고버섯을 먹으면

콜레스테롤 수치가

떨어진다는 연구 발표가

최근에 있었습니다.

 

표고버섯에 함유된 영양소들이

혈압을 낮춰주는 효능을

가지고 있는 것으로

알려진 것인데요.

 

식이섬유가 풍부해

혈액순환을 돕고

항바이러스 효과나

혈전을 막는 등의

장점을 지니고 있답니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

몸 속에 쌓이는 나트륨

혈압을 올라가게 하는

원인 중 하나입니다.

 

감자와 고구마

몸 속의 나트륨을

밖으로 배출 할 수 있게

도와주는 칼륨

많이 함유하고 있어요.

 

또한 고구마는

식이섬유가 풍부해

혈중 콜레스테롤이나

중성 지방, 당분을

흡수해서 혈액순환을

도와주는 작용을

하게 된답니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

마른 미역에는

알긴산이라는 영양소가

약 30% 함유되어 있어요.

이 성분은 몸 속의

염분(나트륨)과

콜레스테롤을 몸 밖으로

배출시키는 역할을 합니다.

 

해조류에는 식이섬유

비타민, 미네랄이 풍부해

혈액 응고를 막는 성분이

다량 함유되어 있는데요!

 

따라서 미역과 같이

도 우리 몸의

혈관 건강을 도와주는

식품이에요!

 

 

 

 

 

 

 

 

혈관벽

튼튼하게 해주는

단백질을 풍부하게

함유하고 있어요!

혈관벽이 튼튼하면

자연스레 혈압에도

영향이 가겠죠?

 

단백질은 또한

콜레스테롤 수치를

낮추는 데에 도움을 주고

혈액 내의 지방을

빼주기도 하니

성인병 예방에 탁월한

식품이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

에는 비타민C 뿐만 아니라

비타민P 역시 많이 있답니다.

이 비타민P는 모세혈관을

튼튼하게 해주는

역할을 하는데요.

 

모세혈관이 튼튼하면

손끝과 발끝까지

온 몸 구석구석 혈액이

쉽게 순환할 수 있게

도와주기 때문에

혈액순환에 좋은 음식이에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

녹차에 함유된

카테킨이라는 성분은

혈중 콜레스테롤

상승을 억제하고

혈당 수치가 높아지는 것을

막아준답니다.

 

녹차는 또한 체내에

콜레스테롤이 쌓이는 것을

막아서 성인병 예방

효과도 기대할 수 있어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

올리브유에는 콜레스테롤의

체내 배출을 도와주는

울레인산이 풍부하게

함유되어 있습니다.

 

이로 인해 올리브유는

기름진 음식을 먹어도

체내에 기름이

덜 쌓이게 도와주는데요.

 

하지만 아무리

식물성 기름이라 해도

1g 당 9kcal의 에너지를 내니

하루에 2큰술 내외로만

먹는 게 좋아요!

 

 

 

 

 

 

 

 

혈액순환에 좋은 음식들을

알아봤습니다!

 

평소에 자주 드시는

식품도 있고

아닌 식품도 있으신가요?

혈액순환과

혈관의 건강을 위해

이제부터는

찾아 드시는 것도

좋을 듯 해요!

 

 

 

 

Posted by 길맥흉부외과 길맥흉부외과

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부산 하지정맥류, 

연령별 대처법 


다리 혈액순환이 제대로 되지않아 혈관이 구불구불 한 모양으로

튀어나와 보인느 하지정맥류는 원인은 다르지만 대부분의 나잇대에서 점차 환자가 늘고 있습니다. 


하지정맥류로 병원을 찾는 환자 수는 40대부터 나이가 들수록 많이 느는데 

스키니진 같은 패션에 영향으로 20대 환자도 2007년 7만 9000여명에서 17%나 늘었다.




20-30대 여성 중 하지정맥류가 있는 사람은 주로 선생님이나 판매업 종사자, 승무원 등 오래 서서 일하는 사람들이나 또 오랫동안 한자리에 앉아서 일하는 사무직 여성들이 많다.


임신 후에 에스트로겐의 양이 늘면서 혈관벽이 두꺼워지고 뱃속 태아가 커지면서 자궁이 골반을 지나는 정맥을 눌러 원활한 혈액순환을 막아도 다리 혈액이 심장으로 가지못해 하지정맥류가 생긴다. 임신 중이라도 운동이 부족하거나 몸무게가 너무 늘면 하지정맥류의 원인이 된다. 요가나 산책같은 운동을 하면서 다리의 혈액순환을 한다면 혈액순환에 큰 도움이 된다. 


임신 중 하지정맥류가 너무 심하면 압박스타킹을 쓰는 것도 통증을 줄이고 정맥이 비정상적으로 확장 되는 것을 예방하는데 도움이 된다.





노화가 본격적으로 진행되는 40-50대는 하지정맥류 환자가 가장 많다.

갱년기 치료에 쓰이는 호르몬이 생리기능도 조절하지만 근육도 이완시켜 혈관이 늘어지게 되고 하지정맥류의 원인이 되기도 한다. 갱년기 호르몬 치료를 받는 여성 중 다리가 점점 무거워지거나 저리는 증상이 나타나면 하지정맥류일 수 있다. 

이때에는 의사와 상의해 호르몬의 양을 줄이는 것이 좋다.





60대 이상 하지정맥류 환자에서 특징적인 것이 멍이다.

노화로 근육 탄력이 줄면 혈관이 쉽게 늘어져 작은 압력에도 혈관이 쉽게 눌린다. 혈액이 주변 모세혈관으로 몰리고 압력이 세지면 얇은 혈관이 터져 멍이 생긴다.


나이 든 사람들은 다리가 아프고 저리면 온찜질이나 목욕으로 풀기 쉽다. 하지만 뜨거운 물이나 증기는 혈관의 수축과 이완 기능을 약하게 만들어 증상을 심하게 만들 수 있다.




고령층은 하지정맥류를 방치하면 피부색이 변하거나 정맥염, 혈전, 궤양 등의 위험도 커진다

하지정맥류를 치료받았다고 해도 자전거나 수영 등으로 하체 근육을 키워주는 운동은 꾸준히 해야 한다


Posted by 길맥흉부외과 길맥흉부외과

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혈액순환이 잘 안된다면? 부산하지정맥류 조심!

 

2014.08.08

 

 

 

유독 다른사람들에 비해 손과 발이 찬 분들이 있는데요.

손과 발이 차다는 것은 몸의 혈액순환이 잘 안될 확률이 높다는 것 인데요.

한 여름에도 손, 발이 차고 피가 통하지 않는다면 하지정맥류를 의심해보셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

혈액순환은 우리 신체의 기능 중 매우 중요한 부분 중 하나라고 할 수 있는데요.

신체의 각 부위가 모두 동일하게 혈액을 공급받아야지만 몸의 균형을 유지됩니다.

 혈액순환에 문제가 생긴다면 우리의 신체는 질병에 노출될 확률이 높아집니다.



 


 


다리의 혈액순환이 원활하게 일어나지 않을때 발생하는 병이 바로 하지정맥류인데요.

하지정맥류가 발병되면 순환되어야 할 혈액이 그러지 못하고 역류되어 하지로 몰리게 됩니다.

일차적으로 느낄 수 있는 증상은 다리가 붓고 저리며 심하면 혈관이 튀어나오기도 합니다.

 

 

 

 

 

 
하지정맥류가 일단 의심된다면 증상을 완화시키기 위해 의료용 압박스타킹을 신는것도 좋습니다.

만약 장시간 같은 자세를 유지해야 한다면 일정시간 마다 자세를 바꿔 다리 혈액순환을 도와주어야 합니다.

또한 바닥에 누워 다리와 팔을 흔들어주는 모관운동도 혈액순환에 도움이 되니 자주해주는 것이 좋습니다. 

 

 

Posted by 길맥흉부외과 길맥흉부외과

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다리 혈액순환 운동

기타 2014.07.04 18:50 |

혈액 순환은 건강에서 중요한 요소입니다. 

심장의 박동으로 뿜어져나오는 피는 우리 몸 구석구석까지 도달합니다.

손끝과 발긑에 잇는 모세혈관까지 뻗어나가는 것입니다. 

피는 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다.

 폐로 들어온 산소를 몸 곳곳에 전단하고 영양분을을 날라 갑니다. 


우리나라에서는 혈액의 순환과 함께 기운도 함께 흐른다고 생각합니다.

몸을 두드리거나 주무르기만해도 기혈순환에 크게 도움이 됩니다.


오늘은 누구나 간단하게 따라 할 수 있는 순환운동을 알려 드리겠습니다.

가볍게 따라하시면서 혈액순환장애를 예방해보세요 ~^^ 




직장생활을 하시는 분들은 틈틈이 몸을 풀어주는 운동으로

건강한 생활을 할 수 있는 습관을 길러주세요^^

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