[센텀하지정맥류]원인을알고예방하자!

 

 

 

 

 

 

센텀에 위치한 하지정맥류 진료하는 곳입니다.

오늘 같이 날씨가 좋은 날은

광안리 길을 따라 산책하는 것도 괜찮은데요.

다리가 건강해야 이곳 저곳 구경하는게 힘들지 않겠죠!?

오늘은 하지정맥류를 일으키는 원인들에 대하여

알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

걷기, 스트레칭과 같은 간단한 운동은

혈액 순환을 돕기 때문에 자주 자주

하는 것이 좋으나 역기를 드는 것과

같은 근력운동은 복압을 상승시켜 오히려

정맥류를 유발하거나 악화시킬 수 있어요

 

 

 

 

 

 

정맥의 압력은 그다지 높은 편이 아닌데요.

엉덩이와 허벅지가 조이는 옷을

입거나 허리띠를 너무 조이는 행동으로도

혈액 순환에 방해를 받아

정맥류가 생길 가능성이 높아진답니다.

 

 

 

 

 

 

하지정맥류가 없는 분들이라면

반신욕, 족욕 등으로 피로를 푸시는 것은

좋은 방법이죠! 하지만 하지정맥류가

있으신 분들은 뜨거운 곳에 다리를

오래 방치하게 되면 정맥 혈관이 늘어나 증상이

더욱 안 좋아질 수 있어 피해주셔야 된답니다.

 

 

 

 

 

 

하이힐을 신게 되면 다리가 예뻐보이면서

더 날씬해 보이죠. 하지만 몸의 무게가

발가락이나 뒷꿈치로 몰리는거 다들

느껴보셨을 거예요. 이 경우 정맥에 압박이

가해지면서 하지정맥류가 생기기 쉬워지니

너무 자주 하이힐을 신으시는 것은 삼가해 주세요.

 

 

 

 

 

무릎을 꿇고 앉거나 쪼그려 앉기,

과도하게 다리를 접어서 앉게 될 경우

혈액 순환이 원활하게 되지 않는 것 느끼실거예요.

저는 청바지를 입고 20분 정도 의자에 앉아 있어도

다리에 피가 잘 통하지 않아 붓는 느낌을

자주 느끼거든요. 그러니 너무 과하게

다리를 접어서 앉는 행동은 피해주세요.

 

 

 

 

 

부산에 위치한 하지정맥류 진료하는 센텀길에서

현대인들의 생활 속에서 쉽게 일어날 수 있는

원인에 대하여 알려드렸는데요.

다리 건강을 위해 옷차림이나 자세에

대하여 신경을 쓰는 습관을 가지도록 하세요!

 

 

 

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[부산하지정맥류추천]예방을위한금연

 

 

 

 

 

 

부산 센텀에 위치한 하지정맥류 수술 추천하는 곳에서

오늘은 하지정맥류를 생길 위험이 있는

흡연을 물리치는 방법에 대하여 알려드릴게요.

 

 

 

 

 

 

담배를 피우면 혈액의 정도가 증가되고

혈압도 함께 증가하기 때문에 정맥류가 생길 위험성이 높아요.

그렇기 때문에 금연을 시작 하셔야 하는데요.

금연을 시작은 결혼 기념일과 같은 의미 있는 날로

정하시는게 좋아요. 그리고 주위 분들에게도

'나 금연 시작했다!!' 하고 알린다면 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

니코틴이 마약과 같이 중독을 일으키는 물질이기

때문에 금연이 쉽지 않을거예요.

담배를 피고 싶을 때마다 양치나 시원한 물 마시기와

같은 즉각적으로 할 수 있는 뭔가를 찾아야 하는데요.

손을 많이 움직이는 모바일 게임, 피아노 등이

흡연 욕구를 줄일 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

부산 센텀에 위치한 하지정맥류 수술 추천 하는 곳에서

금연을 도와드리는 방법에 대해 알려드리고 있는데요.

흡연의 유혹은 5분 이내에 절정에 이르렀다

없어지는 경우가 대부분이라고 합니다.

흡연이 너무 하고 싶으시다면 휴대전화 등으로

알람을 맞춰 5분만 참아보시는게 어떨까요!?

 

 

 

 

 

 

서서히 줄이면서 끊는 것 보다는

갑작스러울 정도로 단번에 끊는 방법이

금연을 할 수 있는 성공률이 훨씬 높다고 합니다.

하지정맥류 예방을 위하여 단번에 끊어 보세용!

 

 

 

 

 

 

부산 센텀에 위치한 하지정맥류 수술 추천 하는 곳에서

금연하는 방법을 알려드렸는데요. 자기의

의지로 끊는 것 보다는 병원을 찾아 전문의와 상담을

하고 금연 보조제를 병용하시는 것이 제일 좋은 방법이겠죠.

 

 

 

 

 

 

하지정맥류로 고통 받으시고 계신다면

이번 기회에 금연 꼭 성공하시길 바랍니다!!

부산하지정맥류 추천 하는 곳에서는

진료 시간이 끝난 후에도 24시간 의료진과

상담이 가능한데요.

궁금하신 점이 있으시다면 051-754-9975로

문의해 주세요! 항시 대기하고 있겠습니다!

 

 

 

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[부산하지정맥]10분 걷기로 다리건강 지키기!


안녕하세요:) 센텀 길 흉부외과입니다.


우리나라의 많은 직장인들은 하루 종일 서서 혹은

앉아서 일하는 업종종사하고 있는데요.

온종일 아서 일하는 직업에 종사하는 분이시라면

하루에 딱 10분 투자해도, 다리 건강을

지킬 수 있다는 연구 결과가, 나왔다고 합니다.


짧아보이는 10분 동안 어떤 운동을 수 있을까요?

'걷기'운동입니다.

걷기 운동만 하더라도 다리 혈류의 흐름을 원상태로

회복시킬 수 있다고 합니다.


6시간 정도 앉아있으면, 다리를 지나는 혈류량이 감소하며,

종아리가 부어오르게 된다고 합니다.

건강한 남성을 대상으로 한 이 실험에서

혈류량이 줄어들고 부어오른 다리가

약 10분간의 도보로, 6시간 전에 앉아있기 전 상태와

똑같은 수준으로 혈관이 회복되었다고 하는데요.



건강한 남성이 아닌, 심장질환이 있는 사람이나 고령자에게서

더 큰 효과를 얻을 수 있을 거라는 추측이 나오기도 했습니다.

걷기 운동을 하면, 산화질소 수치가 높아짐에 따라

혈관 탄력성도 높아진다고 합니다.

걷는 동안에 다리 근육이 수축되며 이 또한 혈류 흐름을

개선시키는 데 도움을 준 것으로 분석이 되는데요.


'걷기'의 효과가 얼마나 지속되고, 또 만큼 걸어야 얼마만큼의 효과가

나오는지에 대해서는 명확하게 밝혀지지 않았지만

일상생활에서 단 10분의 걷기 운동만으로도

다리 건강을 지킬 수 있다고 하니,

10분 정도는 다리 건강을 위해서 투자해 보세요~




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[부산하지정맥]하지정맥류 예방 위한 바른 허리띠 착용법


 





안녕하세요? 센텀 길 흉부외과입니다.

하지정맥류는 여러가지 원인에 의해 발생하게 되는 질환인데요.

그 원인에는 유전, 비만, 운동부족 등이 속하게 됩니다.

 

 


 

늘 착용하는 허리띠도 하지정맥류를 유할 수 있습니다

특히, 과도하게 허리띠를 조이면

하지정맥류가 발병할 확률이 더 커질 수 있습니다.

허리띠를 지나치게 조여 복부에 압력이 높아지게 되면

다리 정맥에도 계속 압박감을 주게 되고,

꽉 조여진 허리띠가 복부의 혈액 순환을 방해해서

하지정맥혈이 상부로 올라가지 못한 채 하지에서 머무르게 됩니다.


 

그럼 하지정맥류 예방을 위해서는

허리띠를 어떻게 착용해야 할까요?

손가락이 2~3개 들어갈 정도로 여분을 남겨둔 후

허리띠를 조여줍니다.


손가락 2~3개 정도의 여유가 있더라도

허리띠의 기능은 유지가 충분이 되구요.

그 정도의 여유가 있어야만 복부 혈액순환에
지장을 주지 않게 됩니다.


 

그 밖에 하지정맥류의 예방을 위해서는,


잠잘 때 심장보다 다리를 높은 위치에 놓고,

오래 앉아있거나 서있으면 고탄력의 의료용 압박스타킹을 착용하거나,

발목과 종아리를 수시로 움직여주는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

무리한 운동은 삼가고 적정 체중을 유지하는 것이 도움이 되구요.

다리를 햇볕이나 사우나 등의 뜨거운 곳에 오래 노출시키는 것이나

꼬고 앉거나 쪼그려 앉는 것도 하지정맥류 예방에는 좋지 않습니다.





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하지정맥류예방, 허리띠 꽉 조이지 마세요~

15.07.29

 

 

 

 

안녕하세요. 센텀길흉부외과입니다.

하지정맥류는 비만, 유전, 운동부족 등 많은 이유로

발병하게 되는 질병인데요.

 

 

 

 

매일 착용하는 허리띠도 하지정맥류를 유발할 수 있어요.

특히 허리띠를 과도하게 조인 경우

발병 위험이 더욱 커질 수 있는데요.

복부에 압력이 높아지면, 다리 정맥에까지 지속적인 압박감을 줍니다.

꽉 조인 허리띠가 복부의 혈액순환을 방해하면서

하지정맥혈이 상부로 올라가지 못하고

하지에 머무르게 되는데요.

 

 

 

 

그렇다면 하지정맥류 예방을 위한

바른 허리띠 착용법은 무엇일까요?

 

하지정맥류 예방을 위해서는

허리띠를 손가락이 2~3개가 들어갈 정도의

여분을 남겨둔 뒤 허리띠를 조이는 것이 좋습니다.

손가락 2~3개의 여유가 있어도

허리띠의 기능은 충분히 유지가 되는데요.

손가락 2~3개 정도의 여유가 있어야

복부의 혈액순환에 큰 방해를 주지 않습니다.

 

 

 

 

하지정맥류 예방을 위해서는 취침 시

다리를 심장보다 높은 부위에 위치하게 하고,

오래 서있거나 앉아있는다면 고탄력 압박 스타킹을 착용하거나

수시로 발목과 종아리를 움직여주는 습관 등을 유지하면

하지정맥류를 충분히 예방할 수 있습니다.

 

 

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안녕하세

부산하지정맥류 전문병원 센텀길흉부외과입니다.

 

 

 

 

 

 

 

건강보험심사평가원의 통계발표에 따르면

하지정맥류 치료 환자는

 6,7월달에 가장 증가하며 8월달부터 감소한다고 합니다.

 

이는 하지정맥류가 여름에 증상이 심해진다는것 보다는

날이 더워지고 옷이 짧아서 해당부위가 노출되면서

 증상을 인지하는 시기인것으로 풀이되는데요~

 

 

 

 

 

 

특히 올해는 이른 더위로 인해

하지정맥류 병원을 찾는 시기가 당겨지면서

하지정맥류의 관심도 높아지고 있습니다.

 

이에따른

하지정맥류 예방을 위해 지켜야 할 생활습관

 알아보도록 하겠습니다.

 

하지정맥류는 유전적 소인이 가장 큰 원인 중 하나로,

생활습관을 아무리 철저하게 지킨하고 하더라고 사실상 유전적 가족력이 있는 분이라면

원천적인 차단을 하기는 불가능합니다.

 

 

 

 

 

 

다만 하지정맥류를 예방하기 위해

장시간 서 있는 시간을 줄이거나

 틈틈히 스트레칭이나 적절한 하체운동을 생활화하고

금연, 저염식, 항산화 물질이 풍부한 과일/채소 섭취 등의

 기본적은 건강 수칙 정도가 도움될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 하지정맥류 예방을 위한 운동

 

팔과 다리 움직임으로 진행되는 수영,

누워서 다리를 위로 올려 자전거 타듯 공중에서 다리를 굴리는 하늘자전거,

그리고 가장 간편하며 쉬운 혈액순환에 도움되는 걷기가 있습니다.

 

 

하지정맥류에 관해 더 자세히 알고싶다면

www.ghil.co.kr (클릭)

 

 

[부산하지정맥류, 센텀길흉부외과]

 

 

 

 

 

 

 

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[14.12.26]

 

 

 

연령대별 하지정맥류 원인과 해결방법

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요? 하지정맥류를 중점으로 운영하고 있는 센텀길흉부외과 입니다.

 

요즘 날씨가 무척 쌀쌀한데 다들 출근은 잘 하셨나요?

오늘은 연령대별 하지정맥류의 원인과 해결법에 대해 알려드릴려고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

먼저 20~30대의 하지정맥류 발병원인으로는 잘못된 생활습관으로

인해 정맥이 손상되는 경우가 많습니다.

 

오래 서 있거나 오래 앉아 있는 경우, 급격한 체중변화,

운동부족, 담배, 임신 등 정맥혈의 흐름을 방해하게 되면

하지정맥류가 발생할 확률이 높아집니다.

 

 

 

 

 

 

 

40~50대의 경우 노화로 인해 혈관벽의 약화,

정맥순환장애 및 동맥순환 장애가 동반되는 경우가 많습니다.

 

특히 임신 경험이 있는 중장년층의 여성들은 임신을 통해

정맥류가 손상되었기 때문에 그 기능이 저하되어 하지정맥류가

발병하거나 심화될 확률이 높아집니다.

 

 

 

 

 

 

 

60대 이상은 근육 탄력이 줄면서 혈관이 쉽게 늘어지고

작은 압력에도 하지정맥류가 심화 될 가능성이 높습니다.

 

또한 이는 심장질환으로 이어질 수 있기 때문에 60대의 하지정맥류는

각별한 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면 이런 하지정맥류를 예방하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

 

먼저 하지정맥류를 예방하는 홈 케어 방법으로는 좌욕이나 반신욕으로

몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋으며 손, 발을 5회정도 반복적으로

찜질해주는 것도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

음식을 섭취하는 경우에는 염분이 높은 인스턴트 음식보다는

싱겁고 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋으며,

평소에 따뜻한 차를 마셔주고 부추와 마늘, 양파와 같이

혈액순환을 돕는 음식을 섭취하는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

평소 혈액순환에 좋은 동작들을 해주는 것도 하지정맥류를 예방하는 방법입니다.

숙면을 취할 때에는 베개를 무릎 밑에 넣어 심장보다 높게 하는 것이 좋습니다.

 

하루에 한 번 물구나무서기를 2~3분씩 하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

오늘 알려드린 해결법과 원인으로 하지정맥류를 꼭 예방하셔서

튼튼한 다리건강을 지켰으면 좋겠습니다.

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[14.12.18]

 

 

하지정맥류 있다면 허리띠 세게 조이지 마세요

 

 

 

 

 

 

보통 하지정맥류는 유전력이있거나 체중이 많이 나가는 경우,

운동이 부족하거나 오랫동안 서 있는 경우에 발생할 확률이 높습니다.

 

하.지.만

 

매일 착용하는 허리띠도 하지정맥류를 유발 할 수 있다는  사실 알고 계셨나요?

 

특히 허리띠를 과도하게 조인 경우 더욱 발병 위험이 높아질 수 있다는 사실!

 

 

 

 

 

 

 

허리띠는 복부에 압력을 강하게 주게 됩니다.

이 압력이 높아지면 다리 정맥까지 지속적인 압박감을 주어 혈액순환에 지장을 줌으로써

하지정맥 혈액이 상부로 올라가지 못하게 되면서, 하지정맥류가 발생하게 됩니다.

 

그렇다면 매일 허리띠를 착용 할 수 밖에 없는 사람들은 어떻게 해야할까요?

 

 

 

 

 

 

 

손가락 2~3개가 들어갈 정도의 여분을 남겨둔 뒤 허리띠를 조여야합니다!

 

하지정맥류 예방을 위해서는 손가락 2~3개가 들어갈 정도의 여분을

남겨둔 뒤 허리띠를 조이는 것이 좋습니다.

이정도의 조임으로도 허리띠 기능은 충분히 유지할 수 있습니다.

더블어 지나치게 하지를 조이는 스키니진, 레깅스의 착용 횟두고 최소한으로 줄이는 것이

하지정맥류 예방에 효과적입니다.

 

 

허리띠를 손가락 2~3개가 들어갈 정도의 여분을 남겨둔 뒤

허리띠를 조일 수 없는 상황이라면?

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면 하지정맥류를 예방하기 위해 취침 시 다리를 심장 부위보다

높게 유지하도록 하고, 오래 서 있거나 앉아 있는

직업인 경우 고탄력 압박스타킹을 착용하는 것이 좋습니다.

또 수시로 발목과 종아리를 움직여주는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

 

 

이미 하지정맥류가 발생했다면 전문의와 상담을 하는 것이 효과적인 방법입니다.

 

 

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[14.11.18]


하지정맥류 예방하고 이겨내기





날씨가 잠시 풀리는가 싶더니 다시  많이 추워졌어요. 오늘 아침 영하권으로 내려간 지역이 많다고 그러네요.

감기 안걸리게 출근길 옷차림, 따뜻하게 입고 다니세요!


오늘은 중령층에서 많이 걸리는 하지정맥류 예방법에 대해서 소개하려고 해요.


우선 하지정맥류의 원인은 정확하게 규명되지 않았지만, 임신, 호르몬 변화, 직업상의 특징으로 인해 많이 나타나요

그럼 정맥류 예방법에 대해서 설명해 드릴께요.




고탄력 압박스타킹을 착용하시는 것도 하나의 방법이에요.





의료용 압박스타킹은 찰용에 앞서 질환의 정도에 따른 압력의 강도를 선택해야 하고,

체중 및 신장에 따른 적절한 스타킹의 크기 및 길이를 정해야 해요.

무조건 탄력 있는 스타킹을 신기만 해서는 오히려 질환을 악화시켜요.

전문의에 의한 진료 후 착용 할 것을 추천드려요. 




너무 오랫동안 서있거나 앉아있는 것을 피하세요.





장시간 같은 자세를 유지하는 경우 중력에 의하여 정맥혈액이 다리로 모이고, 이로 인해 정맥압력의 

증가로 하지정맥에 손상을 받을 수도 있어요.





규칙적인 운동하기.





제2의 심장이라고 불리는 종아리 근육 펌프는 하지의 정맥혈을 심장방향으로

뿜어주는 중요한 역할을 함으로 걷기, 달릭, 수영, 자전거 등으로 종아리 근육을 개선시켜

하지정맥류 예방에 도움이 되요.





자리에 앉에 있을때 바른자세로 발목운동 하기.





다리를 꼬고 앉는 자세는 정맥순환에 악영향을 주기때문에 바른자세로 앉아 있어야 하며,

앉는 자세에서 발목 돌리기나 발목을 위, 아래로 하는 운동을 통해 종아리 근육이 수축, 이완되는데

도움을 줘요.





지나치게 더운 곳에 장시간 머무르지 않기.





하지 혈관확장으로 혈액이 모여 발생된 정맥 고혈압으로 하지정맥의 손상을 입힐 수도 있어요.





균형 있는 식생활을 유지 하세요.





균형 있는 식사로 적정 체중을 유지하는 것이 중요해요.

지나치게 짜게 먹는 것을 피하고 섬유질이 많이 함유된 야채를 섭취하는 것도 좋아요.

고섬유질의 식사는 변비를 예방하여 변비로 인한 복압과 하지 정맥압의 증가를 예방할 수 있어요.





다리를 심장보다 높게 하고 잠자리에 드세요.





다리를 심장보다 높게 올리는 것을 하루에 2-3차례 6~11분 동안 하시면 하지의 정맥압을 낮추어

정맥류에 예방하는 효과를 볼 수 있어요.



오늘은 하지정맥류 예방법에 대해서 설명해 드렸어요. 무슨 병이든 치료 보다 예방이 중요하는거 잊지마세요.

우리가 일상생활하는데 작은 습관만 고쳐도, 정맥류 같은 병을 예방할 수 있으니,

항상 이부분 인지 하며 생활하는 습관을 가지세요^^!!








 



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[2014.11.03]


하지정맥류 예방법


하지정맥류는 무엇보다도 예방이 가장 중요합니다.





하지정맥류 예방법


인간은 동물과 달리 직립보행을 하기 때문에 중력의 영향을 더 많이 받게 된다.

이미 기원전 고대 그리스 시대의 의서에 기록되어 있을 정도로

오랜 역사를 지닌 질환으로 우리나라 성인 인구의 약 20~30% 이상이

겪고있을 정도로 발생 빈도가 높습니다.

누구라도 언제든지 걸릴 수 있는 질환인 하지정맥류는 일단 발병하게 되면

복용하는 약이나 식생활 개선운동, 압박스타킹 등으로는 근본 치료가

되지 않는 진행성 질병입니다.





1. 장시간 서 있거나 앉아있지 마십시오.





부득이하게 긴 시간을 서있거나 앉아있어야 하는경우에는 가능한

다리와 발을 많이 움직여 주어야 합니다.






2. 무리한 운동을 삼가십시오.





걷기, 수영 등 가벼운 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다.






3. 적정한 체중을 유지하는 것은 도움이 됩니다.





비만도 정맥류의 유발요인이 될 수 있으므로 적정 체중을 

유지하는 것이 중요합니다.





4. 수면을 취하실 때에는 다리를 심장보다 높은 위치에 두십시오.





휴식을 취하실 때에도 가능한 한 다리를 펴서 올리고 계시는 것이 좋습니다.





5. 다리를 뜨거운 곳(햇볕, 사우나 등)에 오랜 시간 노출 하지 마십시오.





혈관의 확장 및 팽창을 유발 할 수 있습니다.




6. 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉지 마십시오.




무릎을 꿇고 앉거나 과도하게 접고 앉아계시는 것 또한 좋지 않습니다.





7. 의료용 압박스타킹 착용을 하세요.





의료용이 아닌 고탄력 타이즈 등은 도움이 되지 않습니다.




8. 배나 허리가 너무 조이는 옷이나 보정속옷을 입지 않도록 합니다.









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