안녕하세요.

센텀하지정맥류병원 센텀길흉부외과입니다.

 

우리나라에 매년 있는 가장 큰 시험인 수능이

벌써 50일도 안 남았습니다.

 

그만큼 올해도 벌써 끝나가고 있죠.

 

수능이 다가오면 준비하는 수험생은

더 긴장하게 되고 오히려 집중력이 떨어질 수도 있습니다.

수험생 부모님들 역시 긴장하고 어떻게하면

아이에게 도움을 줄지 많이 생각하신다고 하네요.

 

갑자기 한약이나 고기반찬을 하는 것은

오히려 위에 부담을 줄 수도 있고

탈이 날수도 있습니다.

 

평소에 먹는 음식들 위주로

영양식단을 짜주는 것이 중요한데요.

 

오늘은 수험생들의 두뇌활동을 도와주는 음식.

이름하여 수능식단을 알아볼까합니다.

 

 

 

 

 

 

뇌에 필요한 포도당을 공급하는 은 필수!

포도당은 집중력을 높여주고

두뇌활동을 활발하게 만드는데 도움을 줍니다.

 

두뇌 조직 세포막을 구성하는 지방산이

함유된 등푸른 생선반찬을 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

루테인과 엽산, 베타카로틴이 풍부한 시금치

인지기능 향상에 효과적이고

 

오메가3 지방산 계열의 고도불포화지방신인 DHA

많이 함유되어 있는 계란도 기억력 상승에 도움을 줍니다.

 

또한 콜린이라는 성분이 풍부해 뇌 세포막을

건강하게 유지하는 것을 도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

수험생들 보면 커피나 고카페인 음료를 많이 섭취하는데

이는 오히려 두통을 겪게 될 수도 있습니다.

상대적으로 카페인이 적은 녹차를 마시는게 좋습니다.

 

녹차는 적당량의 카페인이 들어 있고

아미노산의 일종인 테아닌이 함유되어

정신적인 각성과 집중력을 향상시키는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

바나나는 칼륨이 풍부한 과일인데

칼륨은 뇌의 기능을 활성화시키는데 좋은 효능이 있습니다.

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부산하지정맥류, 하지정맥류를 완화하는 습관

 

 

 

 

안녕하세요.

항상 여러분의 다리건강을 생각하는

부산하지정맥류 치료병원 센텀길흉부외과입니다.

다들 점심 식사 하셨나요?

 

오늘은 하지정맥류 예방법과 관리법에 대해

알아보려고 합니다.

 

인간은 동물과 달리 직립보행을 하기 때문에

중력의 영향을 더 많이 받게 됩니다.

이미 기원전 고대 그리스 시대의 의서에 기록되어 있을 정도로

오랜 역사를 지닌 질환으로 우리 나라 성인 인구의

약 20~30% 이상이 겪고 있을 정도로 발생 빈도가 높슨 질병입니다.

누구라도 언제든지 걸릴 수 있는 질환인 하지정맥류는

일단 발병하게 되면 복용하는 약이나 식생활 개선운동,

압박스타킹 등으로는 근본 치료가 되지 않는 진행성 질병이기 때문에

하지정맥류 질환은 예방과 초기진단이 무엇보다 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

부득이하게 긴 시간을 서있거나

앉아있어야하는 경우에는

가능한 다리와 발을 많이 움직여주어야 합니다.

 

걷기, 수영 등 가벼운 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

비만도 정맥류의 유발요인이 될 수 있으므로

적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

 

휴식을 취하실 때에도 가능한 한 다리를 펴서

올리고 계시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

혈관의 확장 및 팽창을 유발할 수 있습니다.

 

무릎을 꿇고 앉거나 과도하게 접고

앉아계시는 것 또한 좋지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

의료용이 아닌 고탄력 타이즈 등은 도움이 되지 않습니다.

하지정맥류 전문 클리닉을 방문해서 본인에게 맞는 압력을

설명 들은 후에 착용해야 효과를 볼 수 있습니다.

 

정맥은 압력이 그리 높지 않아 엉덩이와 허벅지가 꽉 조이는 옷을

입거나 허리띠를 너무 조이는 등의 행위만으로도

순환에 방해를 받아 정맥류 발생의 가능성이 높아집니다.

 

 

 

 

 

 

하지정맥류 치료 후에도 지속적인 관심이 필요한데요.

보통 치료 이후 다음 날부터 일상생활이 가능합니다.

하지만 격한 움직임을 요하는 운동은 치료 3주 이후부터 하시는 것이 좋습니다.

 

불편하시더라도 의료용 압박스타킹을 3주까지는 착용하셔야하며

뜨거운 욕조나 사우나실은 삼가해주세요.

 

 

 

 

 

 

술은 혈관의 확장을 초래하기 때문에

수술 후 3주 정도는 금주하셔야 합니다.

 

치료부위에 멍이나 물집의 경우에는

정상적인 치료 과정이므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

하지정맥류의 원인이 되는 체중 관리와

복압과 다리 정맥의 압력을 높이는 변비예방에도

항상 주의를 기울여야 합니다.

 

너무 타이트한 옷을 입을 경우 복압을 증가시켜

정맥류를 악화시키기 때문에 가능한 편안한 옷을 착용하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

위의 항목 중 2가지 이상 체크하거나

장시간 서서 일하는 직업군에 속해 있으시다면

항상 하지정맥류에 신경을 쓰시고

다리건강에 주의를 기울여야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

부산하지정맥류 치료병원 센텀길흉부외과는

10월 3일 다음주 월요일.

개천절 휴진을 알려드리오니

미리 일정 확인하시어

진료 및 예약에 차질 없으시길 바랍니다.

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안녕하세요

센텀하지정맥류병원 센텀길흉부외과입니다.

 

다들 식사는 하셨죠?

배도 부르고 날도 꾸리꾸리한게

괜히 몸이 쳐지고 우울한 거 같으시다면

일부러 웃긴 거라도 찾으셔서 웃어보시는 걸 추천드려요.

 

냐면 웃음은 몸에 엄청 좋은 영향을 주니까요!

오늘은 웃음이 몸에 미치는 영향에 대해

알아볼까 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

01. 긴장감 완화

 

웃음은 긴장한 근육을 이완시켜주고

혈액순환촉진 및 긴장감과 스트레스를 풀어준다고 합니다.

 

크게 웃게 되면 우리 몸속에 엔돌핀이 분비되는데

행복하다는 느낌을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

02. 면역체계 강화

 

면역이 약한 사람일수록

더 크게 더 자주 웃는 것이 좋습니다.

웃음은 에피네프린과 코르티솔의 분비가 줄어들며

스트레스 감소와 혈액순환을 촉진시켜줍니다.

 

크게 웃으면 혈류에서 림프를 끌어내

림프계를 깨끗하게 만들어주고 이러한 과정에서

몸속의 독소를 제거하는데 그 비율은 평소보다

무려 15배나 더 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

03. 심장질환 예방

 

심장병 환자들은 일반인들보다

40% 정도 덜 웃는 것으로 연구되었습니다.

 

미국의 밀러박사는 스트레스가 쌓이면

염증 반응을 일으켜 지방과 콜레스테롤을

축적시키고 심장마비를 일으킬 확률이 높아진다고 했습니다.

 

 

 

 

 

 

04. 가능성

 

웃음은 사람들에게 희망을 주고

새로운 상상을 할 수 있는 가능성을 줍니다.

 

웃음을 통해 상상력을 기르고

  어떠한 사물을 새로운 각도에서 볼 수 있게 도와준다고 합니다.

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[부산하지정맥류추천]임산부의하지정맥류

 

 

 

 

 

 

부산 하지정맥류 추천 하는 곳입니다.

어린이날 가족과 함께 맛있는 음식 드셨나요!?

임시 공휴일로 가족과 여행을 가신 분들은 오늘 잠시 내리는 비로

속상하실 수 있으시겠어요. 그래도 오후에

그친다고 하니 조금 기다려 보세용!!

 

 

 

 

 

 

하지정맥류는 다리가 욱신거리고 종아리가 저리며,

오래 서이 있거나 가만히 앉아 있을 때 통증이 심해지는데요.

주로 밤에 자다가 쥐가 내리며 오후로 갈수록 다리가

나른하고 무거우며 붓고 발목에 양말이나 스타킹 자국이 남아요.

또 가렵거나 이유 없이 다리에 멍이 들기도 한답니다.

 

 

 

 

 

 

일반적으로 여성의 경우 정맥류가 심하면

위에서 설명드린 증상들이 심해지는 반면에 남성은

정맥류가 심해도 증상이 심하지 않을 수 있어요.

그래서 하지정맥류의 증상이 심해진 상태로

내원하시는 경우가 많은데요.

 

 

 

 

 

 

여성분의 경우에는 특히 임신으로 하지정맥류의

발생률이 더 높아지게 되는데요. 그 이유는

임신 중 여성호르몬이 유전적 소질이 있는 정맥 혈관에

작용되어 정맥류를 형성하기 때문입니다.

임신 초기에 발생하여 점차 증가하다가도 출산과

동시에 그 증상이 사라지기도 하지만, 간혹

하지정맥류의 증상이 악화되기도 해요.

 

 

 

 

 

 

임신 중에는 약물이나 주사, 수술 등의 치료는

거의 진행 되지 않으며, 진찰과 초음파 검사로 이상 확인 후

적절한 압박 스타킹 처방으로 보존적인 치료를 하는데요.

누워서 다리를 심장 보다 높게 들고 쉬면 도움이 되고,

30분 정도 가벼운 산책을 해주는게 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

하지정맥류가 있으신 분들은 규칙적으로 적당한

운동을 해주세요! 걷기나 수영, 자전거 등으로 종아리

근육을 강화하는 것이 정맥류 예방에 도움이 된답니다.

또한 앉아 있는 경우 다리를 꼬기 보다는 발목 돌리기나

발목을 위 아래로 하는 운동을 하시는게 좋아요.

무엇보다 균형 있는 식사와 섬유질이 많은

야채를 많이 드시는게 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

부산에 위치한 하지정맥류 추천 하는 곳은

임시 공휴일인 오늘도 하지정맥류로 불편하신 분들을

위하여 정상 진료를 한답니다. 가족들과의 즐거운 시간을

방해하는 하지정맥류로 고통 받으신다면 저희

휴부외과에서 치료 받고 다리 건강을 회복해 보세요.

궁금하신 것이 있으시다면 위 사진을 눌러주세요!

 

 

 

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2015.01.21

임신기간 하지정맥류에 대해서 제대로 알기! 


안녕하세요. 센텀길흉부외과입니다^^


2015년 해가 밝으면서 청양띠 아이들이 출산되었거나,

출산 예정인 예비엄마들의 마음은 한껏 들뜬 상태인데요.


하지만, 예비맘들에게 걱정거리가 있는데요.

바로 하지정맥류에요. 임신기간동안 태아가 자라면서

체중이 늘어나면서 하체에 실리는 무게가 증가하면서,

아기가 자라면서 정맥이 압박을 받게되고

혈액순환의 흐름이 불규칙적으로 되요.


이로 인해 혈액순환 장애가 생길 수 있으며,

임신 중 여성호르몬의 변화로 인해 정맥 내부의

판막이 파괴되요.



이런 증상이 임신 초기에 발생하게 되는데요.

혈관의 압박이 점점 더해지는 임신 7개월차 이후부터

오래 걷기 힘들거나, 조금만 걸어도 다리가 무겁고

뻐근한 증상과 수면 시 쥐가 나서 잠에서 깨는 증상이

자주 발생하게 되요.


정맥류는 진행성 혈관진환이기 때문에

자연치료가 어려운 질병이에요.

직접적인 원인이 되는 혈관을 수술이나 주사요법으로

치료해야 증상의 개선이 가능해요.



그럼 임산부 정맥류는 치료방법은 무엇이 있을까요?


임신 초기에는 수술적 치료나 주사요법 모두 불가능해요!!

태아가 안정적으로 자리를 잡을 때까지는

직접적인 치료보다는 의료용 압박스타킹의 처방과 같은

보조적인 치료를 추천드려요.


특히 6개월이 지난 임신 중기부터는 출산까지의 산모와

태아에게 정말 중요한 페이스조절 시점이기 때문이에요.


이 시기에는 의료용 압박스카팅 착용과 더불어 정맥류의

진행속도를 낮출 수 있도록 예방법을 준수해야 해요.



이를 위해서는 가벼운 걷기 운동과 스트레칭은 필수!!

또한 숙면 시 다리를 심장보다 높이 올려

다리에 정맥이 잘 순환되도록 하여, 스트레스를

최소화 해야 해요!!





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[2014.10.15]  


임산부 하지정맥류 비수술치료


임신 후 유독 다리가 탱탱 부어 무다리가 되거나 혈관이 튀어나왔다면 '하지정맥류'가 시작된 것이다.

당장 증상이 나타나지 않더라도 임산부라면 누구나 발병할 수 있다.




임신성 하지정맥류는 임신 후 자궁과 난소 정맥의 혈류량이 증가해 피가 

원활하게 심장으로 올라가지못하고 다리에 고이면서 생긴다.

 

다리가 퉁퉁 붓거나 손으로 누르면 푹 들어가고 다리가 무거워지는

중압감, 부종, 통증, 정맥 돌출 등의 증세가 나타난다.


밤에 잘 때 쥐가 나기도 하고 때로는 가렵거나 잦은 저림,

 피로 등이 나타나기도 한다.


혈류량의 증가와 더불어 자궁와 태아의 성장으로 인해 골반 내 정맥이

 압박을 받고,하지 정맥의 순환에장애를 일으키기 때문에 임신하면 

하지정맥류에 거리는 경우가 많은데 8~30%에서 발생한다.


임신 초기 호르몬 변화로 인해 생기기도 하는데, 

대개 임신 6주경에 생기기 시작해 출산할 때까지 지속적으로 커진다.



하지정맥류가 생겼다면!


임신 중에는 하지정맥류를 치료할 수 없다. 수술은 1~2시간 진행되며

 하반신을 마취해야 하기 때문이다.


분만직후 합병증이 발생할 수도 있다. 임신 중에는 하지정맥류가 진행되

는 속도를 늦추거나 완화하는 방법을 선택해야 한다.





장시간 서 있지 말고 다리는 꼬고 앉거나 쪼그려 않지 않아야 한다. 

밤에는 다리를 심장보다 10~12 cm 놓고

자면 정맥 내 압력을 낮추고 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 된다.


경미한 증상이 시작되었다면 의료용 고탄력 압박스타킹(30~40mmHg)을

 신는 것으로 다리의 부기를 가라앉힌다.







반직욕, 찜질은 혈관을 더 확장 시킬 수 있으므로 삼간다.

다리를 찬물로 샤워하며 마사지하는 것도 도움이 된다.


혈액순환이 좋아지는 마사지법






1. 발목에서 무릎을 향해 쓸어 올린다.


2. 다리 아래에서 위로, 정강이에서 종아리 쪽으로 당기듯이 마사지한다.


3. 1~2시간에 한 번씩 또는 다리가 심하게 부을 때마다 2~3회 반복한다.


TIP 튀어나온 정맥류는 건드리지 말고, 심하게 압력을 주지 않는다. 혈관이 자극 받으면

상태가 악화될 수 있기 때문이다.












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