부산하지정맥류 하지정맥류에 좋은수면자세

 

 

 

 

 

 

하지정맥류의 환자분들은 대부분 숙면을 취하기 힘듭니다.

밤사이 다리에 통증이 있거나 저리거나 다리 경련이 일어나게 되는데요.

이 때문에 밤에 자주 깨게 됩니다.

 

 

이렇게 하지정맥류 환자들의 수면에 도움이 되고자

몇가지 좋은 수면자세를 적어보겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 잠 들기전 족욕

 

적당한 온도의 족욕은 다리의 근육 이완을 돕고 혈액순환에 도움을 줍니다.

또한 땀을 내게하여 몸안의 나쁜 기운과 찌꺼기를 배출합니다.

몸안의 온도를 적절하게 조절하여 여름이나 겨울에

체온이 급격하게 변화되지 않은 상태로 이상적인 온도를 유지하여 잠을 잘 수 있게 도와줍니다.

 

 

 

 

2. 정면을 바라보고 팔다리를 가지런히 놓은 상태로 수면

 

옆으로 눕거나 엎드린 자세는 허리나 목건강에도 좋지 않지만 다리건강에도 좋지않습니다.

이는 다리의 압박을 강하게 하거나 혈액순환에 악영향을 주기 때문에

특히 하지정맥류 환자의 경우 다리건강에 좋지않습니다.

 

 

 

 

3. 베개 위에 다리 올리고 수면

 

하지정맥류는 잠을 자고 아침에 일어나면 다른사람들에 비해 다리의 부종이 심하게 일어납니다.

다리를 심장보다 높은 곳에 위치하게 되면 다리에 물린 혈액의 압력이 줄어들게 되어

혈관의 압박이 감소하며 부종이 줄어들게 됩니다.

 

 

 

 

 

4. 자기전에 다리 마사지하고 수면

 

야외활동을 마치고 들어오게 되면 다리는 지치기 마련입니다.

하루 10분정도 자기전에 마사지를 해주는 것은 다리의 뭉친 근육을 풀어주며,

 혈액순환에 도움을 주어 다리에 몰린 혈액의 압박을 풀어주게 됩니다.

 

 

 

 

이외에 부종을 방지하기 위한 팁으로 10분정도 높은곳에 다리를 올리는 것이 좋습니다.

이는 잠을 잘 때 다리를 배게 위에 올리는 것보다 더욱 빠르게

다리에 몰린 혈액의 순환을 도와 다리의 압박을 급격하게 줄여주는 역할을 합니다.

또한 잠을 자기전에 우유를 마시고 자는것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

특히 한국인의 경우 다른나라에 비해 짜게 먹는데

염분은 우리몸에서 배출되는 수분을 끌어당겨 과도한 수분이 체내에 머물게 합니다.

과도한 수분은 우리몸에 부종을 일으키는 원인이 되고

우유는 위와 대장 등 장기에 막을 씌워 수분이 우리 몸에 흡수되는 것을 방지하게 해줍니다.

 

 

 


 

 

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부산하지정맥류 하지정맥류 원인부터 파악하자!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

봄, 가을이 되면 선선한 바람과 함께 여성들의 마음을 설레게 합니다.

이런 계절의 변화는 거리를 오가는 사람들의 옷차림을 보면 느낄 수 있는데요.

특히 봄, 가을이 되면 화사한 치마를 입고 각선미를 뽐내고 싶은 것이 여자들의 마음입니다.

 

하지만 치마는 커녕 한여름에도 빨갛고 파랗게 도드라진 실핏줄과 울퉁불퉁한 피부로 인해 다리를

숨길 수밖에 없는 사람들이 바로 '하지정맥류' 환자들입니다.

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류란 다리 정맥의 와류현상(소용돌이치면서 흐름)으로

정상적인 혈액순환이 이루어지지 않아 정맥부전이 나타난것을 말합니다.

흔히 '다리에 힘줄이 튀어나왔다'고 이야기하지만

 의학적인 관점에서 이 말은 틀린표현입니다.

하지정맥류는 힘줄(인대)이 아니라 다리 혈관에 문제가 생긴 혈관 질환입니다.

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류의 발생 원인에 대해서는 정확히 알려진 바는 없지만

유전적 요인이 가장 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

특히 환자의 과반수는 어머니가 하지정맥류 환자인 것으로 나타나 모계 유전 성향이 더

강한것으로 나타났습니다.

 

 

후천적인 요인 ◀

 

환경적요인_ 직업상 오래 서 있거나 오래 앉아 있는 경우

 

노화_혈관벽 약화

 

비만_갑작스러운 체중 변화

 

변비_하중 증가

 

임신_복압증가, 호르몬 변화, 혈액량 증가

 

다양한 원인이 복합적으로 어우러져 발병률이 증가합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류는 출산을 경험한 중년 여성들에게 많이 발생하는데요.

전체 환자의 60~70%가 여성이며, 그 중 40대 비율이 가장 높습니다.

갱년기 치료를 위해 호르몬제를 1년 이상 장기 복용한 중년 여성의 경우

그렇지 않은 경우보다 발병률이 5배 높은것으로 조사됐습니다.

 

술, 담배를 즐기고 운동이 부족한 40대 남성에게도 증가하는 추세입니다.

다리를 꼬는 생활습관과 부츠, 조이는 옷 착용으로 인해 젊은 층 여성 환자도 늘어나고 있습니다.

최근 하지정맥류를 질병으로 인식하게 된 것도 환자 수가 증가한 한 요인입니다.

 

 

 


 

 

 

 

 

 

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부산하지정맥류 팔의 정맥류

 

 

 

 

 

 

컴퓨터의 발달과 스마트폰의 발달로 말로하는 대화보다

손 끝으로 대화하는 요즘, 팔에 정맥류 환자가 늘어나고 있는데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

하루종일 컴퓨터로 작업하는 직장인들 사이에 팔이 저리거나

쥐가 나는 증상이 있다면 정맥류를 의심해봐야 합니다.

한가지 예로 앉아서 컴퓨터 작업만 하는 프로그래머 등

컴퓨터 관련 직종을 가진 사람에게 혈액순환 장애로 인한

정맥 질환이 팔에도 발병하는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

정맥류라고 하면 보통 다리에 생기는 하지정맥류로 많이 알고 있는데

하지정맥류는 조금만 서 있어도 피곤해지고 붓는 증상이 나타나며

특히 교사나 미용사, 승무원 등 직업상 주로 서서 일하는 시간이 많은 사람들에게 흔히 발병합니다.

이런 증상들이 심해지면 다리 피부표면에 거미줄 모양의 실핏줄들이 튀어나와 퍼져있는 경우가 발생하고

더 심해지면 피부가 검게 변하거나 혈관이 늘어나 합병증을 유발할 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 증상이 팔에도 나타날 수 있는데 팔에 혈관이 보이는 일은 당연하지만

혈관초음파를 통해 검사했을 때 주로 하체에서 발견되는 정맥혈의 역류에 의한

와류현상이 나타난 것으로 혈관이 자연스럽게 비춰보이는 것과는 차이가 있습니다.

이때 혈관은 비춰보이는 정도가 심하고 위로 튀어오르거나 꼬불꼬불 해지며 특히 팔뚝에서 증상이 나타납니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

팔의 정맥류를 예방하기 위해서는 장시간 컴퓨터를 사용해야 하는 업무라면 30분에 한번씩은 양손을 모으고

팔을 귀에 붙인 상태에서 양손을 하늘로 향하게 하는 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다.

그래도 증상이 호전되지 않는다면, 병원을 찾아 혈관초음파 검사를 해서

조기에 치료하는 것이 최선의 방법입니다.

 

 


 

 

 

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부산하지정맥류 하지정맥류 운동의 득과 독

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류는 계절에 상관없이 일어나며 우리나라 인구의 10명 중 3명은 한번 쯤 겪어봤다는

통계가 있을 정도로 많은 사람들을 괴롭히는 질환입니다.

과거에는 중년층에서 많이 발생했다지만

최근에는 남녀노소를 따지지않고 모든 연령층에서 고루 발병 하고 있습니다.

 

보통의 사람들은 운동이 모든 질환에 효과적이고 예방차원에서 많이하는데요

특히 하지정맥류같은 경우는 잘못된 운동을 선택하게되

질환을 더욱 악화시킬 수 있으므로 주의를 요합니다.

 

 

 

 

 

하지정맥류는 다리에 있는 혈액들이 판막의 이상으로 올라가지 못하고 역류하게 되는 질환이므로

정상적인 혈관이 종아리나 허벅지쪽에서 확장되고 늘어나는 현상을 말하는데요

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류에 득이되는 운동으로는 하체가 약해지게 되면

하지정맥류의 진행이 빨라지고 심해지기 때문에

하체를 강화시키는 운동을 통해 완화효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

그 예로 스트레칭이나 요가와 같은 가벼운 운동을 말합니다.

짧은 시간 동안 다리의 피로감이나 부종, 근육을

풀어주면서 다리 저림 증상을 완화시키게 되고

이로 인해 하지정맥류의 증상이 호전되는거 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류에 득이되는 운동이 있다면 독이 되는 운동도 있는데요

대표적인 운동이 바로 마라톤입니다.

마라톤은 다리 근육을 과도하게 사용해서 운동 중 근육경련이 발생하는 경우가 있습니다.

건강한 사람이라면 문제가 없겠지만,

정맥류가 조금이라도 존재한다면 장시간 운동 함으로써

정맥내 판막사이로 역류하는 현상이 더 심해져 합병증을 유발하는 지름길이 되겠습니다.

 

 

마라톤을 제외하고도 독이 되는 운동으로는

골프나 격한 움직임을 요하는 농구, 등산, 달리기 등이 있습니다.

 

 

앞서 말한바와 같이 하지정맥류는 운동을 통해 완화될 수도 있고 악화될 수도 있습니다.

위의 하지정맥류 운동의 기준을 잘 보고 무리하지않게 운동하는것이 좋을 거 같네요 ^ ^

 


 

 

 

 

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부산하지정맥류 하지정맥류 의심된다면 가을철 치료가 적기!

 

 

 

 

 

 

 

 

다리가 욱신욱신거리고 울퉁불퉁한 혈관이 튀어나와 보이는 하지정맥류에서

가을은 하지정맥류 증상이 나타나기 쉽거나 더욱 심해지는 계절 입니다.

그 이유는 가을철 좋아진 날씨덕에 운동인구가 늘어

하지정맥류의 발생 확률을 높이고 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

몰론 적절한 운동은 도움이 될 수 있습니다.

하지만 등산의 경우 다리 근육을 장시간 사용하는 대표적인 운동으로

등산, 하산 시의 급격한 경사가 다리 혈관에 압박을 줘

 정맥류와 같은 혈관 이상 증상이 발생수 있습니다.

사실 하지정맥류는 계절에 상관업서이 치료가 가능합니다.

하지만 치료 전후관리등을 고려하면 여름보다는 가을이 최적기라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류 수술을 한 보통 4~6주 정도 압박스타킹을 착용 해야 하는데 무더운 여름에

말만 들어도 더운 압박스타킹을 착용하는 것은 어려운게 사실입니다.

하지정맥류의 수술방법은 여러가지가 있지만 가장 중요한것이 근본적인 원인을 찾아

치료의 효과를 극대화하고 재발할 확률을 낮추어주는 것이 포인트입니다.

 

하지정맥류에 어느 계절이 좋다 나쁘다라고 말할 수는 없지만,

환경적인 요인이 예전과 많이 달라진 만큼 계절의 영향을 무시할 수는 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류 자가진단을 통해 하지정맥류가 의심된다면

이제 오는 가을이 치료의 최적기라 생각하고 고통에서 벗어 나는건 어떨까요?

 

 

 

 


 

 

 

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부산하지정맥류 쥐가 자주나면 하지정맥류 의심?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리가 굳고 극심한 통증을 나타나면 보통 '쥐가 난다'라고 표현하는데요

'쥐'가 나는 현상은 일종의 근육경련현상 으로 누구나 경험해 보는 증상입니다.

근육경련은 보통 운동 중 근육에 산소공급이 줄고 노폐물이 쌓여 발생하는데

'쥐'가 나는것은 근육이 아니라 정맥의 문제일 수도 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리에 '쥐'가 나는 원인 중 혈관성 경련은 주로 생활습관과 밀접한 관계를 맺고 있는데요

정맥의 피가 순환되지 않아 팽창된 정맥으로 인해

 일종의 감각 신경의 흥분상태로 이어지게되어

 '쥐'가 나는 듯한 느낌을 받습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

장시간 서서일하는 사람들의 경우 중력의 영향으로 다리에 압력이 상승하기 때문에

다리의 정맥 벽이 확장될 가능성이 많습니다.

이로 인해 장시간 서서 일하는 사람들은 정맥에 고혈압이 발생 하고,

지속되거나 반복되면 다리의 부종을 비롯해 하지정맥류가 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그러므로 평소 '쥐'가 자주 나거나

조금만 걸어도 다리에 피로감을 느끼는 경우

'오래 서 있었으니깐'이라고 안일한 생각을 하지말고

전문의의 진료를 보는것이 좋습니다.

 

 

 


 

 

 

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부산하지정맥류 초기진단이 중요!

 

 

 

 

 

 

다리가 퉁퉁 붓거나 이유없이 다리에 통증이 있다면 하지정맥류를 의심해봐야합니다.

하지정맥류는 하지의 판막기능의 이상으로 심장으로 가야할 혈액이 올라가지 못해 발생합니다.

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 되면 혈관이 부풀어 올라 외관상에도 보기 안좋고

시간이 지남에 따라 색소침착, 궤양등 합병증 이 생기기도 합니다.

 

 

 

하지정맥류가 있으면 발이 무거운 느낌이 나고 쉽게 피곤해지며 아리는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

모든 병이 그렇듯이 어떤 치료든지 먼저 병에 대한 증상 파악이 기본이 되야하며

하지정맥류 같은 경우는 진행성 질환 이기 때문에 특히 더 주의 해야합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류의 치료에는 보존적 방법과 수술적요법 등이 있는데

압박스타킹이 보존적 방법에 해당합니다.

압박스타킹을 착용함으로써 하지에 압박을 가해 혈액들이 뭉치는걸 방지하고 혈액순환에 도움이 될수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

수술적 요법으로는 예전에는 전신마취를 햇지만 최근에는 국소마취를 함으로써

당일 입,퇴원이 가능하고 흉터와 후유증이 거의 없습니다.

 

 

 

 

 

하지정맥류는 평소 생활습관, 식습관으로 충분히 예방이 가능합니다.

짜게 먹는 식습관을 버리고 채식위주로 하며

다리를 꼬지말고 틈틈이 스트레칭을 해줘야합니다.

 

 

 

 

하지정맥류 증상으로 의심이 된다면 지체하지말고 병원으로 가 정확한 진단을 받으십시오!

 

 

 


 

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부산하지정맥류 특히 더운여름에 주의!

 

 

 

 

 

하지정맥류가 여름철에 증가하는 이유를 살펴보면

여름철에 무더운 날시는 혈관의 탄력을 떨어뜨리고

이로 인해 하지정맥류가 생기기 쉽고 진행이 빨라집니다.

 

 

 

 

 

실제로 건강보험심사평가원의 하지정맥류 관련 자료를 살펴보면

 

 

6월부터 서서히 증가하면서 7,8월에는

30%이상 환자 수가 증가하는 것을 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

성인 3명 중 1명 꼴로 발병한다는 하지정맥류는 오래 서있거나 오래 앉아서하는 직업군에서 많이 발병합니다.

최근에는 스키니진과 레깅스같은 타이트한 옷과 하이힐이 유행하면서

하지의 혈액순환을 방해하고 압박함으로써

하지정맥류 환자들이 더욱 늘어나고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류는 진행성 질환이기 때문에

미리 예방하는 것이 가장 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류가 진행되었다면 혈관경화요법으로 치료를 할 수 있으나

이는 근본적인 치료법이 아니기 때문에 수술적인 방법으로 하지정맥류를 치료하는 것이

재발률을 줄이고 확실하게 치료할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

수술하게 됨으로써 다리의 저림이 없어지고 잔류하는 정맥이 거의 없어지기 때문에 

시술 후 색소침착에 대한 부담도 덜 수 있습니다.

 

 

 

 

 

하지정맥류의 발병률이 증가하고 있는 만큼 하지정맥류의 증상을 확인하고

하지정맥류 의심이 된다면 바로 병원을 찾아 되도록 빨리 치료를 받아야 합니다.

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

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부산하지정맥류 무리한등산 자제해야

 

 

 

 

 

 

건강을 지키려고 주말마다 등산가는 것이 오히려 건강을 헤칠 수도 있는데요

특히 하지정맥류 환자는 등산을 무리하게 즐기는 것을 자제해야합니다.

 

 

 

보통 등산을 하면 종아리 근육의 수축, 이완작용이 극대화되면서

혈류량이 2~3배 증가해 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

하지만 하지정맥류 환자는 발끝에서 심장으로 올라가야하는

정맥의 판막기능의 이상으로 올라가야할

혈액들이 오히려 역류함으로써 증상이 악화 될 수 있습니다.

 

 

 

1시간 정도 가파르지 않은 산행이 적당하다는 전문의들의 권고사항

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류를 초기에 발견한다면 간단한 주사요법이나 압박스타킹착용만으로

증상의 호전을 기대할 수 있으나 심해지면

혈관경화요법이나 정맥 내 레이저수술법 등 수술적 방법을 해야합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류는 초기에 발견할수록

비용면에서나 회복면에서도 빠르기 때문에

증상이 나타나면 즉시 병원에 가서 진료를 보세요 ^ ^

 

 

 

 


 

 

 

 

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무더운 여름철과 하지정맥류

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류를 가지고 있는 분들께는 여름이 더더욱 괴롭습니다.

여름이면 스트레스는 심해지고 하지정맥류 증상은 더욱 도드라집니다.

 

울퉁불퉁 핏줄이 튀어나오거나, 많은 실핏줄이 다리에 비치기에

노출의상을 입기 너무너무 불편합니다. 미용상의 불편함도 있지만

다리가 저리고 무겁게 느껴지는등 여러가지 증상도 겪게 됩니다.

무더운 여름철은 하지정맥류 환자에게 있어 더욱 힘들고 괴로운 계절입니다.

 

 

 

 

 

 

건강보험심사평가원의 자료(07 ~ 2011)에 따르면 하지정맥류로 치료를 받는 환자들은

매년 꾸준히 증가하고 있고 7월과 8월에 진료 환자가 집중된다고 했습니다.

 

여름철 하지정맥류 진료 환자가 많은 이유는 여름철 노출이 잦아지면서

미용상의 이유로 진료를 원하는 사람이 늘기도 하지만

기온이 높아지면서 혈관 자체가 확장되는 원인으로 더욱 그 증상이

심해지기에 여름철에 병원을 많이 찾게 된답니다.

 

 

 

 

▲하지정맥류

 

 

하지정맥류를 가지고 있는 환자들이 그 어떤 불편한 증상들보다

치마를 내 맘대로 입지 못하는점을 제일 불편해하고 스트레스 받아한답니다.

 

하지정맥류는 증상 호전 없이 계속 심해지는 질환이므로

그 증상이 의심된다면 초기에 치료를 받아 당당하게 옷을 입고

다녀보세요. 조기에 치료할 수록 치료기간도 그만큼 짧아지고 간편합니다^^

 

 

 

 

여기서 잠깐, 선생님들 꼭 주목해주세요!

 

 

센텀길흉부외과에서는 5월 스승의날을 기념하여 할인이벤트를 하고 있습니다.

하지정맥류 검진과 함께 수술비 할인혜택을 드리고 있으니 꼭 기억해주세요!

 

 

 

 

초/중/고등학교 선생님이 이벤트 대상입니다.

병원에 내원하실때 검진과 할인이벤트를 받으시려면

꼭 교원증을 제시해주시기 바랍니다^^

 

 

 

 

무더운 여름철에 옷도 제대로 입지 못해 불편함을 겪고 계시지 않나요?

센텀길흉부외과에 방문해 초기에 하지정맥류 치료 받으시기 바랍니다^^

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

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