안녕하세요 하지정맥류 중점 길맥외과의원입니다.

압박스타킹이란 단어는 이제 하지정맥류가 아니여도

한번쯤은 들어보거나 착용해 보셨을 텐데요.

의료 목적이 아닌 미용목적으로도 많이 쓰이고 있습니다.

그렇다면 의료용과 일반 압박스타킹은 어떻게 다를까요?




의료용 압박스타킹은 발목과 종아리, 허벅지 등 다리

각 부위마다 짜임이 달리 구성되어 혈액 순환을 돕습니다.

정맥 속 혈액이 다시 심장으로 가기 위해 기본적인

정맥압 외에 자극이 필요한대요.

의료용 압박스타킹이 그 역할을 도와 원활한

혈액순환을 할 수 있습니다.




압박스타킹의 압력이 불편하다고 생각할 수 있지만

오히려 오랜시간에도 다리의 편안함을 느낄 수 있습니다.

첫 착용시 의료진의 도움이나 전반적인 지식없이 착용하면

압박되어야 하는 부위를 잘못 맞추는 경우가 있으니

착용 전 올바른 착용법과 관리법을 참고하시기 바랍니다.




하지정맥은 여성에게 많이 나타나는 질환이지만

평소 오랜시간 앉거나 서서 일하는 직업군에서 흔히 발생하기도 합니다.

의료용 압박스타킹은 초기 정맥류를 치료하거나 예방하는데

좋은 효과를 갖고 있습니다.



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안녕하세요. 길맥외과입니다.

최근 들어 연령대 상관없이 하지정맥류의 발병률이 높아지면서

치료를 받고 압박스타킹을 착용하시는 분들이

점점 늘어나고 있습니다.

오늘은 압박스타킹이 정확히 어떤 역할을 하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

압박스타킹을 설명 드리기 전에 하지정맥류가

정확히 어떤 병인지 설명 드리겠습니다.

 

하지정맥류는 심장으로 올라가야 할 정맥혈이

다리에 고여 혈관이 늘어나는 질환을 말합니다.

 

몸 곳곳에 공급된 혈액이 심장으로 돌아오는 통로인

정맥의 판맥이 손상되면, 혈액이 역류하고 혈액의

압력을 이기지 못한 혈관이 늘어나게 되는 것입니다.

 

또 오래 서 있거나 오래 앉아 있는 경우가 많을시에

하반신의 정맥에 압력을 증가시켜 발생합니다.

 

 

 

 

길맥외과압박스타킹은 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.

하지정맥류는 혈액순환이 원활하지 않을 시 생기는 질병이기 때문에 압박스타킹이

종아리 근력을 보완해 혈압을 조절하고 그로 인해 혈액순환을 잘 되게 해줍니다.

 

 

 

 

압박스타킹은 자고 일어나서 아침에 신었다가

자기 직전에 저녁에 벗는 것이 가장 좋은 착용법입니다.

 

그리고 일하시거나 운동하실 때 등

일상생활을 할 때 신어주시면 것이 가장 좋습니다.

 

그리고 중력의 영향을 받지 않는 수면 시간엔

착용하지 않으셔도 괜찮습니다.

 

 

 

 

압박스타킹의 착용기간은 개개인마다 조금씩 다릅니다.

하지정맥류 증상이 완전히 개선될 때까지 착용하는 것이 가장 좋지만

하지정맥류는 자연 치유되는 질병이 아니라 점차 병이 진행되는 질병이라

의료용 압박스타킹만 이용해 하지정맥류를 치료하는 건 어렵습니다.

 

 

 

 

길맥외과의 의료용 압박스타킹은

세탁할 때에는 미지근한 물에 중성이나 유아용 세제를

이용해 손빨래 하시는 것이 가장 좋습니다.

 

물에 오래 두지 마시고 가볍게 주물러 빤 후

수건으로 물기를 제거하고 자연건조 하는 것이

올바른 세탁법입니다.

 

 

 

 

 

압박스타킹을 착용하더라도 다리 혈액순환에 좋지 않은

다리꼬는 자세, 비만 및 변비, 뜨거운 햇빛에 노출, 무리한 운동,

높은 굽의 신발, 꽉 조이는 옷 등 하지정맥류를 유발하는 습관들을

주의하시는게 압박스타킹의 효과도 더욱 더 잘 나타나게 도와줍니다.

 

 

 

 

 

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안녀하세요. 길맥외과입니다.

하지정맥류는 우리나라 성인 인구의 약 20~30%가 겪을 정도로

발생 빈도가 매우 높습니다.

그래서 오늘은 하지정맥류 예방방법과 치료 후 관리방법에 대해서

알려드리겠습니다.

 

 

 

 

하지정맥류가 발병하면 약이나 식생활 개선, 압박 스타킹의

임시 방편으로는 치료가 되지 않아 무엇보다 예방과 초기진단이

가장 중요합니다.

 

그럼 본격적으로 하지정맥류 예방방법에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

길맥외과가 추천드리는 하지정맥류 예방방법은 다음과 같습니다.

 

1. 장시간 서 있거나 앉아 있지 않기.

2. 무리한 운동은 삼가.

3. 적절한 체중 유지.

4. 수면을 취할 때 다리를 심장보다 높게 두기.

5. 다리를 뜨거운 곳에 오랜 시간 노출시키지 않기.

6. 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉지 않기.

7. 의료용 압박스타킹을 착용하기.

8. 배나 허리에 너무 조이는 옷이나 보정속옷 입지 않기.

 

 

 

 

만약에 하지정맥류가 발생하셔서 치료를 받으시거나 수술을 받으셨다면

재발률을 낮추기 위해 치료후에도 꾸준히 관리를 하셔야 합니다.

 

1. 치료 후 다음 날부터 일상생활은 가능하지만 수영, 등산 등의 격한 운동은 3주

이후부터 하시는 것이 좋습니다.

2. 의료용 압박스타킹은 치료 후 2~3주부터 착용.

3. 치료 후 3주까지는 뜨거운 욕조나 사우나실 삼가.

4. 치료 후 음주는 3주 정도 삼가.

5. 치료 후 발생하는 멍* 물집이 드는 경우가 흔히 발생하는데 이는 치료 후 정상적인

치유과정의 일부이므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.

6. 식생활개선으로 적정체중을 유지하여 비만을 예방해야 하며 복압과 다리정맥의 압력을

높이는 변비예방에도 주의하셔야 합니다.

7. 너무 꽉 조이는 옷은 복압을 증가시켜 정맥류를 악화시키기 때문에 가능한 편안한 옷을

착용해 주시는 것이 증상호전에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

길맥외과는 방문 당일 진료에서 수술까지 모두 가능한

원스톱 진료 시스템을 통해 바쁘고 시간 없는

현대인들에게도 안전하고 효과가 검증된 치료를 제공하고 있습니다.

또한 진료 및 검사 절차를 간소화하여 주말에도 수술을 받으실 수 있는

시스템을 시행 중입니다.

그리고 환자 개개인의 특성에 맞는 맞춤진료를 통해 치료법을

복합적으로 적용하고 부작용을 최소화하기 위해 책임있는

서비스를 제공합니다.

치료 한 번으로 끝나는 것이 아니라 환자의 건강을 끝까지

책임지기 위해 노력하겠습니다.

 

 

 

 

지금까지 길맥외과하지정맥류 예방 및 관리방법에 대한 정보를 알아보았습니다.

길맥외과는 12년동안 16,000차례 이상의 풍부한 경험을 바탕으로

치료의 안정성 및 결과의 만족도를 높이는데 항상 힘쓰고 있습니다.

그리고 지난 4월 19일부터 23일까지 박동욱 대표원장님께서는

미국 Inovia vein sprcialty center 베나실 연수를 다녀오신만큼

베나실에 대한 지식과 경험이 풍부하다고 자부할 수 있습니다.

하지정맥류의 증상이 의심이 된다면 언제나 내원하시거나 상담을

받아보시기 바랍니다.

 

 

 

 

홈페이지 : http://ghil.co.kr

플러스친구 ID : @길맥외과

 

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안녕하세요. 길맥외과입니다.

최근 들어 연령대 상관없이 하지정맥류의 발병률이 높아지면서 상담과 치료를

받는 분이 점점 늘어나고 있는데요.

그래서 오늘은 하지정맥류의 예방법에 관해 알아보겠습니다.

하지정맥류는 우리나라 성인 인구의 약 20~30%가 겪을 정도로

발생 빈도가 높습니다.

 

하지정맥류가 발명하면 약이나 식생활 개선, 압박 스타킹의

임시방편으로는 치료가 되지 않아 무엇보다 예방과 초기진단이

가장 중요합니다.

 

그럼 본격적으로 하지정맥류 예방법에 대해서 설명드리겠습니다.

 

 

 

 

저희 길맥외과가 추천드리는 하지정맥류 예방법은 다음과 같습니다.

 

1. 장시간 서 있거나 앉아 있지 않기.

 

2. 무리한 운동은 삼가.

 

3. 적절한 체중 유지.

 

4. 수면을 취할 때 다리를 심장보다 높게 두기.

 

5. 다리를 뜨거운 곳에 오랜 시간 노출시키지 않기.

 

6. 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉지 않기.

 

7. 의료용 압박스타킹을 착용하기.

 

8. 배나 허리에 너무 조이는 옷이나 보정속옷 입지 않기.

 

 

 

 

저희 길맥외과에서는 10년간 18,000건 이상의 하지정맥류 수술사례 중

재발률 1% 미만이라는 기록적인 수치를 유지하고 있습니다.

 

하지정맥류의 원인을 근본적으로 분석하고, 환자분들의 개개인 특성에 적절한

맞춤형 치료를 통해 효과를 극대화 할 수 있는

치료를 제공하고 있습니다.

 

 

 

 

길맥외과에서는 방문 당일 진료에서 수술까지

모두 가능한 원스톱 진료 시스템을 통해

바쁘고 시간 없는 현대인들에게도 안전하고

효과가 검증된 치료를 제공하고 있습니다.

또한 진료 및 검사 절차를 간소화하여

주말에도 수술을 받으실 수 있는 시스템을 시행중입니다.

 

 

 

 

길맥외과는 환자분들이 만족할 때까지 끝까지 책임집니다.

환자 개개인의 특성에 맞는 맞춤진료를 통해 치료법을

복합적으로 적용하고 부작용을 최소화하기 위해 책임있는

서비스를 제공합니다.

 

 

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혈압에 있어 '식습관'

아주 중요한 요소를 차지합니다.

따라서 고혈압의 발생 원인도

잘못된 식습관이 크게

관여할 수밖에 없는데요.


무엇을 어떻게 먹느냐에 따라

크게 달라지는 혈압


잘못된 식습관을 개선하는 것만으로도

고혈압에 있어 좋은 치료의

한 걸음이 된답니다!












소금,나트륨이 다량 함유된

음식이 심혈관 계통에

심각한 질병을 초래한다는 것은

이미 익히 알려진 사실이죠.


특히 고혈압의 경우 혈관이 딱딱하게

굳어져 있는 경우가 많은데

과한 나트륨은 이 현상을 더욱

악화시키는 주범이 됩니다.


또한 고혈압에 좋다고 알려진

단 음식 역시 과도한 인슐린

생성을 유도해 고혈압에

좋지 않다는 학설이 제기되고 있어

주의해봐야 할 부분입니다.









동물성지방, 특히 포화지방

혈관벽에 흡착해 혈관을

좁게 만드는 원흉입니다.


혈압이 안 그래도 높은데

혈관까지 좁아지면 여간

큰 일이 아닐 수 없는데요.


동물성지방 자체가 대사 기능을

저하시키기 때문에 고혈압을

가지고 계신 분들은 절대!

필수적으로 피해야 합니다









정제된 곡식, 예를 들어

밀가루나 흰쌀 같은 경우에는

미량의 원소 및 비타민 등을

모두 제거하고 영양분만을

남겨놓은 상태이기 때문에

인체가 필요로 하는 대사 작용

원활히 하지 못하게 됩니다.


과도한 탄수화물의 섭취는

인슐린 저항성을 야기시킬 뿐만

아니라 지방을 축적해 과체중을

유발하는 요소가 됩니다.









몸에 좋은 성분을 지닌 식품도

튀기기만 하면 좋지 않은

지방으로 변경됩니다.


특히 트랜스 지방이 발생하는

경우가 많기 때문에

고혈압을 지니신 분은

튀긴 음식을 절대적으로

피하는 것이 상책입니다.


또한 마가린이나 마요네즈같은

고체 형태를 유지하는 유제품

거의 포화지방으로 이루어져 있어

이 역시 피하는 것이 좋습니다.









카페인아주 강력한 각성제입니다.

심장을 빠르게 뛰게 해 혈압을

상승시키는 역할을 하는 것인데요.


순수한 원두커피의 경우

카페인을 제외하면 몸에 좋은

성분들이 많이 들어있지만

동물성 유제품과 설탕 등이

들어있는 믹스커피나 자판기 커피는

반드시 피하는 것이 좋습니다.









햄버거, 가공햄 등과 같은

인스턴트 식품은 몸에 좋지 않은

성분이 가득한 걸로 유명하죠.


높은 나트륨 함량, 동물성지방,

튀김, 정제된 곡류와 설탕

고혈압에 좋지 않은 성분으로

가득한 종합선물세트라고

할 수 있겠네요.






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하지정맥류는 다리에서 심장으로

피가 올라가는 과정 중

역류를 막는 판막에 이상이 생겨

정맥 내 압력이 증가하고

그로 인해 혈관이 울퉁불퉁하게

부풀어오르는 현상을 말합니다.


정상적으로 혈액 순환이 잘 이루어지면

하지정맥류의 예방에도 큰 도움이 됩니다.


과연 혈액순환을 좋게하는 음식들은

어떤 것이 있을까요?












원래 혈액응고가 잘 되는

성질을 띄고 있습니다.

여기에 콜레스테롤이나 중성 지방

더해지면 평소보다 더 잘 굳어지는데요.


응고된 핏덩이 혈전이라 부르며

혈전이 혈관을 막으면 동맥경화의

원인이 되니 예방하는 것이 좋습니다.






혈전 예방에는 양파가 좋은데요.

양파에 함유된 항당뇨 성분

혈관 내벽과 혈액 자체에 작용

혈액 순환을 원활하게 해주고

혈압을 낮춰주기 때문입니다.


하루에 50g씩 섭취하는 것이

이상적인 효과를 기대할 수 있고

보통 크기의 양파 한 개가

200g 정도니 하루에 양파 1/4개

섭취하는 것이 좋습니다!









몸 속에 염분이 많이 쌓이면

혈압은 곧바로 올라가게 됩니다.


이 염분을 몸 밖으로 배출시키는

영양소가 칼륨이며 고구마 100g에

약 470mg의 칼륨이 함유되어 있어

혈액 순환을 도와줍니다.

또한 식이 섬유도 많아 혈중

콜레스테롤이나 중성 지방, 당분을

흡수해 혈액 순환을 좋게 합니다.


유사 식품인 감자칼륨이 풍부해서

혈액 순환에 좋으며 비타민B

많이 함유되어 있어 빈혈 예방

많은 도움을 줍니다.









마른 미역에는 알긴산이라는 영양소가

약 30%나 함유되어 있습니다.


이 알긴산은 몸 속의 염분과

콜레스테롤을 몸 밖으로

내보내는 역할을 합니다.


동맥경화나 고지혈증 등의 성인병

예방 식품으로 미역이 손꼽히는

이유가 바로 이것 때문인데요.


미역 외의 해조류에도 식이섬유,

비타민, 미네랄이 풍부해

건강에 좋습니다!









혈액 순환에는 콜레스테롤 수치

중요하지만 혈관벽이 튼튼한 것도

중요한 요소입니다.


혈관을 튼튼하게 유지하기 위해

가장 중요한 영양소는 바로

단백질인데요.


단백질이 풍부한 음식하면

이 대표적입니다.


단백질은 콜레스테롤 수치를 낮추고

장 속의 여분의 지방이 흡수되는 것을

억제하면서 혈액 내의 기름기를

빼주는 효과를 보입니다.









귤에는 비타민C도 풍부하지만

귤 속껍질과 속껍질 겉에 붙은

흰 섬유 줄기에는 비타민P

풍부하게 함유되어 있습니다.


비타민P는 모세혈관을 튼튼하게 하는

역할을 하게 되는데요.


모세혈관이 튼튼해지면 혈액이

온몸 구석구석에까지 쉽게

흐를 수 있기 때문에

심장에 부담이 줄고 혈압이 낮아집니다.









녹차에 함유된 카테킨 성분은

혈중 콜레스테롤 수치 상승을 억제하고

체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을

막아 성인병 예방 효과가 있습니다.


특히 카테킨은 혈압 강하제의

재료로 사용될 만큼 고혈압 완화에

좋은 효과를 기대할 수 있습니다.









이탈리아나 남부 프랑스 또는

지중해 지역심장병 발병률이

상대적으로 낮은 것으로 나타납니다.


이 지역의 사람들이 스파게티 등의

기름진 음식을 많이 먹음에도

심장병 발병이 적은 이유는

바로 올리브유 덕분이라고 할 수 있어요.






올리브유에는 콜레스테롤의 체내 배출을

돕는 울레인산이 풍부해

기름진 음식을 먹어도 체내에

지방이 덜 쌓이게 도움을 줍니다.


하지만 식물성 기름이라 하더라도

1g 당 약 9kcal의 에너지

내기 때문에 하루에 2큰술

내외로만 섭취하는 것이 좋습니다.






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안녕하세요!

하지정맥류 전문클리닉

길맥외과입니다.


인간은 동물과 달리 직립보행을 하기 때문에

중력의 영향을 더 많이 받게 됩니다.


이미 기원전 고대 그리스 시대의

의서에 기록되어 있을 정도로

오랜 역사를 지닌 질환으로

우리나라 성인 인구의 약 20~30% 이상이

겪고있을 정도로 발생 빈도가 높습니다.


누구라도 언제든지 걸릴 수 있는 질환인

하지정맥류는 일단 발병하게 되면

복용하는 약이나 식생활 개선운동,

압박스타킹 등으로는 근본 치료가 되지 않는

진행성 질병입니다.

때문에 하지정맥류 질환은 예방가 초기진단이

무엇보다도 중요합니다.






부득이하게 긴 시간을 서있거나

앉이었어야 하는 경우에는 가능한

다리와 발을 많이 움직여 주어야 합니다.









걷기, 수영 등 가벼운 운동을

규칙적으로 하는 것이 좋습니다.






비만 정맥류의 유발요인이 될 수 있으므로

적정 체중을 유지하는것이 중요합니다.







휴식을 취하실때에도 가능한 다리를 펴서

올리고 계시는 것이 좋습니다.






혈관의 확장 및 팽창을 유발할 수 있습니다.







무릎을 꿇고 앉거나 

과도하게 접고 앉아 계시는것 또한 좋지 않습니다.







의료용이 아닌 

고탄력 타이즈 등은 도움이 되지 않습니다.

하지정맥류 전문 클리닉을 방문해서

본인에게 맞는 압력을 설명 들은 후에

착용해야 효과를 볼 수 있습니다.







정맥은 압력이 그리 높지 않아

엉덩이나 허벅지가 꽉 조이는 옷을 입거나

허리띠를 너무 조이는 등의 행위만으로도

순환에 방해를 받아 정맥류 발생의 가능성이 높아집니다.


발병 하기전,

하지정맥류 예방에 더욱 신경쓰도록 해요!





Posted by 길맥외과 길맥외과

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하지정맥류는 한번 발생하면 증상이 점점 더 

악화되어 가는 진행성 질환입니다. 

수술/비수술치료로 하지정맥류를 치료하여 

증상이 완화되었다 하더라도,

 일상생활속에서의 생활습관이 똑같거나,

하지정맥류 치료 후 관리가 소홀하다면

충분히 재발이 가능한 질환입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류 치료 후 어떻게 관리를 해야할 지

어려워하는 분들을 위해  길맥외과에서 하지정맥류 치료 후

올바른 관리에 대해 알려드리겠습니다!

 

 

 

 



 

 

 

하지정맥류 치료 후 관리 첫번째,

치료 후 2~3주 정도는 의료용 압박스타킹을 반드시 착용!

하지정맥류 예방 뿐 아니라, 증상호전에 도움이

되기 떄문에 조금 번거롭더라도 의료진의 처방에 따라

의료용 압박 스타킹 착용은 필수입니다.

 

 

 

 

 


 

 

 

 

하지정맥류 치료 후 관리 두번째, 가벼운 운동!

 하지정맥류 치료는 다음날부터 바로 일상생활이

가능합니다. 가벼운 운동은 혈액순환에 도움이 되어

혈관질환인 하지정맥류를 예방하는 좋은 방법입니다.

또한, 적절한 체중을 유지하여, 다리에 압력이 오는 자극을 줄여주는

역할을 합니다. 치료 후 한달이후부터 격한 운동을

하는 것이 좋고, 너무 자주 하면 하체에 압력이 가해져

증상이 악화되고 재발 가능성이 있기때문에 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 



 

 

 

 

 

하지정맥류 치료 후 관리 세번째,  뜨거운 목욕, 사우나 NO

뜨거운 열기는 혈관을 확장시켜 더욱 많은

혈액을 정체시킬 수있기때문에 치료 후

3주까지는 꼭 자제해주시요! 만약, 불가피한 상황으로

뜨거운 열기에 노출되었다면 반드시 차가운 몰로 다리를

충분히 적서주어야합니다.

 

 

 

 


 

 

 

 

하지정맥류 치료 후 관리 네번째, 금주 금연!

술에 들어있는 알콜성분이 회복을 더디게 하고

혈관문제에 영향을 줄 수있어 재발가능성이 있습니다.

치료 후 3주 정도까지는 조심해야합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치료 후 부위에 생기는 착색과 멍은 자연적인

회복과정으로 길면 2~3개월 정도 증상이

생길 수 있지만. 피부색이 정상적으로 돌아오기때문에

걱정안하셔도 됩니다.  생활습관을 조금만 개선하면

몸의 빠른 회복으로 건강한 다리를 유지할 수 있습니다.

하지정맥류 치료 후 올바른 관리법 실천해보세요~^^

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안녕하세요

오늘은 생활 속에서 하지정맥류를

예방할 수있는 정보에 대한 소개하겠습니다.

 

 

 

 

혈액순환장애는 몸을 무겁게 만들고

피로감을 주며, 건강도 헤치는 아주 무서운

질환이예요! 혈액순환이 원활하지 못하면,

하지정맥류를 발생시키는 제 1순위가 되는데요,

식습관과 생활습관을 개선으로 하지정맥류를

미리 예방하는게 좋습니다!

 

 

 

 

 

 

현대인들은 스트레스성으로 때로는 과식을

하기도 하고, 기름에 튀기고 볶고, 굽는 음식을을

반복적으로 섭취하죠! 갑작스런 체중변화나 비만은

하지정맥류를 발생하고 악화시키는 큰 요인 중 하나입니다.

과체중은 다리에 압박을 주기 때문에 혈관이 부풀어오르기

때문입니다. 기름진 음식을 자주 섭취하면 콜레스테롤

수치가 높아져 혈관건강에 좋지 않다고합니다!

 

 

 

 

 

 

 

콜레스테롤이 혈관벽에 정착하는 것을 막아주는

음식으로는 마늘쫑과 완두콩이 있습니다!

마늘쫑은 단백질, 비타민, 칼슘, 나트륨 함량이

풍부해서 혈액순환을 돕는 하지정맥류 예방에

좋은 음식입니다. 완두콩은 각종 성인병 예방과

하지정맥류 예방을 해주는 음식으로, 완두콩에

들어있는 성분이 혈액순환에 아주 좋다고 합니다.

 

 

 

 

직장인들은 식사 후 커피를 즐겨마시는 경우가

대다수인데요, 길맥외과에서는 하지정맥류 예방을

위해 카페인덩어리 커피대신에 메밀차와 구기자차를

추천합니다. 메밀에 들어있는 루틴성분이 혈관을 튼튼하게

만들어 혈관질환에 좋은 영향을 줍니다.

구기자차는 기혈순환에 탁월한 효과를 보여, 하지정맥류

예방차로 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류는 평소에 가볍게 걷는 운동이나 수영 등

유산소운동을 해주는 것으로 혈액순환을 원활히 해주는

좋은 방법입니다. 특히, 오랫동안 서서 일하는 직종의 분들은

한쪽다리를 올렸다 내렸다 하는 동작을 반복하고,

까치발을 들었다 내렸다하는 스트레칭을 하면, 종아리 근육을

수축해주어 혈액펌프작용을 도와 하지정맥류예방에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류는 한번 발생하면 자연적으로 치유되지 않는

진행성 질환입니다. 생활속에서 식습관을 조금씩 개선하고

운동을 병행하여 건강한 다리 만들기에 실천하여 예방합시다!

길맥외과에서 도움을 드리겠습니다~!^^감사합니다.

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안녕하세요

혈액순환의 문제로 하지정맥류 질환이

많이 발생하고 있습니다.

오늘은 하지정맥류 예방법에 대해

정보 소개하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류는 반복되는 혈액 순환장애로

발생하는 질환으로, 다리저림, 무거움, 붓기,

피로감 등의 증상이 나타나고, 합병증을 동반하여

증상이 더 악화되는 경우도 많습니다.

한번 생기면 자연적으로 없어지지 않는 하지정맥류!

미리 예방하고 관리하는 것이 최고의 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

특히, 여성분들은 높은 구두와 하이힐을

장시간 신고 있는 경우가 많습니다.

이런 경우는 발가락쪽으로 혈관이 쏠리고,

압박되기 때문에 굉장히 무리를 받아 위험합니다.

굽이 낮거나 발이 편한 신발을 신고, 다리를 쪼이는

몸에 꽉끼는 옷은 피하고, 여유있는 곳을 착용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오랜시간 앉아있거나, 서있어야 하는 직업의 특성상,

어쩔 수 없는 상황들이 많이 있죠,

그때마다 매 30분 마다 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다.

간단한 팔다리 스트레칭을 해주면 막혀있던 혈액이

순환되어 몸이 한결 가벼워지실꺼예요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

매일 적당한 운동은 다리의 혈액순환을 개선할 뿐아니고

다리 근육을 매끈하게 해줍니다. 하지정맥류는 비만으로

발생될 수있기 때문에 적절한 체중을 유지하는 것이 좋고,

가벼운 운동으로 규칙적으로 운동한다면 하지정맥류를

예방할 수있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

다리가 심장보다 높이 있으면 하지정맥류 예방에 좋습니다!

다리를 꼬거나 쪼그려 앉는 자세를 개선하여

쉬는 시간이나 잠을 잘 때 다리를 올려놓고 휴식을 취해주세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류 예방법 어떠셨나요?

사소한 습관을 조금만 개선해준다면

더욱더 건강한 다리를 유지할 수있습니다.

실천해보세요~!

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