안녕하세요, 길맥외과의원입니다!


오늘은 더위에좋은음식에 대해

말씀드리고자 합니다.


최근 더위로 많은 분들이 고생하고 있으신데요.

오늘 말씀드리는 음식들을 꾸준히

챙겨드시면서 건강관리를 해주시기 바랍니다!







더위에좋은음식을 꼭 알고

챙겨드셔야 하는 가장 큰 이유는

더위로 인해 우리 몸의 기운이

많이 빠지기 때문입니다.







특히나 최근에는 때 이른 

무더위로 인하여 많은 분들이

체력저하를 호소하고 있으신데요.


곧 여름이 다가오는 만큼

더운 날씨에 대비한 건강 관리가

필요합니다.


그렇다면 어떠한 음식들이

도움이 될까요?







더운 날씨에는 몸 속에 있는

수분이 땀으로 많이 배출되기 때문에

이뇨작용이 원활해지지 않을 수 있습니다.


수박은 90% 이상이 수분으로 되어 있어

이뇨작용을 돕고, 칼륨이 풍부해 나트륨과

노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.







오이는 성질이 차고 냉합니다.

또한, 수분이 풍부하고 칼로리가 거의 없어

몸에 있는 부종을 내려주고 

소변을 시원하게 볼 수 있도록 합니다.







참외에는 포도당,과당,비타민C가 

함유되어 있습니다.

이러한 성분은 더위에 지친

피로를 풀어주는데 좋습니다.

또한, 알칼리성 식품이기 때문에

땀 배출로 산성이 될 수 있는

몸의 균형을 잡아주는 역할을 합니다.







가지는 성질이 차고 수분이 많아,

몸 속의 열을 낮춰줍니다.


또한 더위에 지친 상태에서 가지를 먹게 되면

철분,칼슘,무기질,비타민A / B1 / B2 등을 보충할 수 있습니다.







길맥에서는 언제나 여러분들을

기다리고 있습니다. 


가지고 계신 고민을

함께 해결하고 싶습니다.



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안녕하세요, 여러분들의 

건강을 지켜드리고 있는 

길맥외과의원입니다.


오늘은 혈액순환에좋은음식에 대해

알아보도록 하겠습니다.







우리 가족 모두의 습관을

만들어 건강을 지켜나가주세요


혈액순환에좋은음식을 다 같이 꾸준히

섭취하신다면 더욱 행복할 수 있습니다.







혈.액.순.환은 심장에서 나온 혈액이

동맥, 모세 혈관, 정맥 등

우리의 몸을 돌아서 다시 심장으로

돌아오는 과정입니다.

곧, 혈액은 산소와 영양소를 신체로

운반하는 역할을 하게 되는데요.







혈액의 순환이 잘 안된다면

산소와 영양소의 공급이 부족해지고

혈관에 노폐물이 쌓이면서 

뇌졸중, 심근경색, 하지정맥류 등

각종 질환들이 발생하게 됩니다.

그렇다면, 혈.액.순.환에 도움이 되는 음식은

어떠한 것들이 있을까요?







미역을 비롯한 해조류에는 

알긴산이라는 성분이 풍부합니다.

알긴산은 혈압과 콜레스테롤 수치를

낮추는데 효과가 탁월하여

혈.액.순.환에 도움이 됩니다.







마늘은 혈소판의 응집과 

혈액의 응고를 억제합니다.

또한, 콜레스테롤을 낮추는데도

효과가 있습니다.

꾸준히 섭취하면 고혈압과 동맥경화와 같은

심혈관 질환을 예방하는데도 도움이 됩니다.







양파는 혈소판 응집을 억제하여

각종 심혈관 질환을 예방합니다.

또한, 유화아릴 성분이 함유되어 있어

혈관을 확장시키고 겉껍질에 많은

퀘르세틴 성분은 항산화 작용으로

혈관벽의 손상을 막고 나쁜 콜레스테롤의

농도를 감소시킵니다.







이 밖에도 배나 허리가 너무 조이는 옷을

입지 않도록 합니다.


특히나 우리의 정맥은 압력이 그리 높지 않아

엉덩이나 허벅지가 꽉 조이는 옷을 입거나

허리띠를 과도하게 조이는 것만으로도

순환의 방해를 받아 하지정맥류의

발생 가능성이 높아집니다.







길맥에서는 언제나 여러분들을

기다리고 있습니다.


가지고 계신 고민을

함께 해결하고 싶습니다.



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안녕하세요, 여러분들의 건강을

지켜드리고 있는 길맥외과입니다.


최근 식중독증상으로 인해 많은 분들이

고생을 하고 있으신데요.







급작스럽게 구토와 설사 등

식중독증상이 계속되고

탈수증세가 일어나 몸에 힘이 빠지는 등

일상생활을 방해하는 상황이 일어나고 있습니다.







포근한 봄 날씨지만 한낮에는

여름과 같이 무더위가 지속되고 있습니다.


이는 곧 식중독증상이 급증하고 있다는 말과

일맥상통합니다.


때문에, 음식물을 조리하고 섭취하실 때에는

각별한 주의를 요하게 되는데요.







식.중.독은 식품의 섭취에 연관된

인체에 유해한 미생물 또는 미생물이

만들어내는 독소를 식품을 통해 섭취하여

발생된 것이 의심되는 

모든 감염성 또는 독소형 질환을 말합니다.







식,중,독은 오염된 음식물을 섭취한 후

오심, 구토, 복통, 설사, 발열 등의 증상이 발생한 경우

식중독증상을 의심해볼 수 있습니다.







일차적인 치료는 구토나 설사로 인한

수분 손실을 보충하고 전해질의 불균형을

교정하기 위한 수액의 공급입니다.

식.중.독 환자는 장 점막이 손상되고 

소화 흡수 기능이 감소되어 음식을 먹으면

소화 흡수 장애로 인해 설사가 악화될 수 있습니다.







포도당이나 전해질이 포함된 물은

순수한 물에 비해 흡수가 더 빠르기 때문에

끓인 물에 설탕이나 소금을 타서 마시거나

시중의 이온음료를 마시는 것이

많은 도움이 될 수 있습니다,







설사가 점차 줄어들면

미음이나 쌀죽 등 기름기 없는 음식부터

섭취하는 것이 좋습니다.

만약 설사가 계속 심한 상태라도 

장에서 수분을 흡수할 수 있기 때문에 

되도록 물을 많이 마셔주는 것이 탈수를

예방하는데 도움이 됩니다.


혹시나 지사제를 함부로 사용하게 되는 경우에는

장 속에 있는 독소나 세균의 배출이 늦어질 수 있습니다.

이는 회복을 지연시키고 상황을 악화시킬 가능성이 있죠.







길맥에서는 언제나 여러분들을

기다리고 있습니다.


가지고 계신 고민을 함께

해결하고 싶습니다.



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길맥외과의원은

5월 22일 석가탄신일 휴진합니다.

 

진료예약 및 내원에

참고 해주시기 바랍니다.

 

평안할 가정의 달 보내시기 바라며

언제나 행복이 깃드시길

진심으로 기원합니다!

 

 

 

 

 

길맥에서는 언제나 여러분들을

기다리고 있습니다.

 

가지고 계신 고민을 함께

해결하고 싶습니다.

 

 

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안녕하세요 여러분!

오늘은 해운대하지정맥과 관련된

다양한 질문과답변을 통해 

여러분들의 궁금증을 조금이나마

해소해드리고자 합니다!








해운대하지정맥을 겪고 계신

많은 분들은 부쩍 다리가 붓거나

아픈 증상들을 한 번씩 경험해보셨을 것입니다.


이는 점차적으로 심해져 우리의

고민을 더욱 가중시킬텐데요.







Q : 의료용 압박스타킹의 기능은 무엇인가요?


A : 의료용 압박스타킹은 하지에 압박을 가해

혈액이 원활하게 순환될 수 있도록 도와주어

해운대하지정맥 예방과 증상 호전에 큰 도움을 줍니다.







Q : 어떤 치료방법이 가장 좋은가요?


A : 치료는 크게 보존적 요법, 혈관경화요법, 수술요법이 있습니다.


혈관경화요법은 수술을 하지 않고 주사제를 사용하여

치료한다는 장점이 있으나 모든 경우를 다 치료할 수는 없고

수술요법은 치료가 확실하고 재발의 가능성도 적다는

장점이 있으나 수술을 한다는 부담감과 수술 후 상처가

남는다는 단점이 있습니다.


하지만 최근에는 입원 및 전신마취를 하지 않고

수술상처 또한 거의 보이지 않는 정맥류 수술방법들이

많이 개발되어 좋은 결과를 보이고 있습니다.







Q : 하지정맥류를 약으로 치료할 수는 없나요?


A : 하지정맥류를 먹는 약으로만 치료하는 것은

가능하지 않다고 보시면 됩니다.

복용하는 호르몬제나 스테로이드 계통의 약물을

끊으면 약간의 호전을 보일 수 있고 혈류개선제나

정맥의 탄력을 유지해주는 약물을 보조적으로

사용할 수 있으나 치료의 근본적인 효과를

기대하기는 어렵습니다.







Q : 수술 시 통증과 흉터는 없나요?


A : 수술을 받으시는 동안 수술 부위에

국소마취를 사용하기 때문에 수술 중

큰 통증은 없습니다.

또한, 최근에 의료장비 및 기술의 발달로

수술 후 흉터에 대한 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.







Q : 부모님께서 하지정맥류가 있으신데, 이것도 유전되나요?


A : 아직까지 하지정맥류의 결정적인 원인이 무엇이다 라는

단일 원인은 명확하게 규명되어 있지 않습니다.

다만, 유전적으로 정맥류가 쉽게 발생하는 체질이 있습니다.

연구 결과에서도 가족력이 있는 사람에게서

하지정맥류의 발생이 더욱 빈번합니다.







길맥에서는 언제나 여러분들을

기다리고 있습니다.


가지고 계신 고민을 함께

해결하고 싶습니다.



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안녕하세요, 여러분들의 건강을

지켜드리고 있는 길맥외과의원입니다.


오늘은 혈액순환운동에 대해 

알려드리고자 하는데요.

집에서 간단히 따라해보실 수 있으니

틈틈이 진행하시어 습관으로

만드시길 바랍니다!







하루 종일 우리의 다리는 너무도

고생합니다.


온종일 걸어다니거나 서 있으면서

 피로해지기도 하고

앉아있기만 하여 답답해지기도 하죠.


그렇기 때문에 혈액순환운동을 통해

꼭 다리를 풀어주셔야 하는 것입니다.







완연한 봄에 접어들며 

날씨가 포근해졌습니다.

그리하여 야외활동이 점점

잦아지고 있는 상황인데요.

그러다 보니 자연스레 다리에 무리가

가게 되어서 붓게 됩니다.

이는 또 다른 스트레스를 유발하여

일상을 지치게 만드는데요.







다리에 혈액의 순환이 잘 되지

않는다면 붓기는 물론이며 쥐가 나고

하지정맥류로 발전되기도 합니다.


오늘은 집에서 간단히 할 수 있는

다리 혈액순환운동에 대해 

알아보도록 하겠습니다.







모든 혈액순환운동의 기본은 바로

스트레칭입니다.


간단히 몸을 쭉 펴는 것만으로도

굳고 긴장되어 있던 몸을 풀어줄 수 있습니다.

습관화하여서 언제 어디서든

틈틈이 진행해주시는 것이 좋습니다.







고된 일상을 마치고 집으로 오셨다면

편하게 앉아 종아리를 주물러주세요.


매일 같이 주물러 주신다면 

많은 도움이 되실 것입니다.







편안하게 누워서 두 팔이 몸과

수직으로 되도록 해주신 후

무릎을 편 채로 다리를 들어 크게 원을 그리며

돌려주세요.

좌로 3회 우로 3회 반복해주시면 됩니다.







마지막 혈액순환운동은 바로

L자 다리 운동이라 불리는 것입니다.


벽을 향해 눕고 다.리를 꼿꼿하게 세워주세요.

골반부터 뒤꿈치까지 다리 모두가 벽에 붙도록 한 후

그대로 있어주시면 되겠습니다.

10분에서 15분 정도 유지해주시면 좋습니다.







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안녕하세요, 여러분들의 건강을

지켜드리고 있는 길맥외과의원입니다.


오늘은 5월제철음식에 대해 소개해드리고

어떠한 효능을 가지고 있는지에 대해서

설명해드리려고 합니다!







5월제철음식과 함께

건강과 맛을 동시에 잡는

식탁을 만들어보세요!







따뜻하고 풍성한 분위기가 깃드는

가정의 달 5월입니다.


더욱 더 행복한 기분을 느끼실 수

있도록 건강과 맛이 풍부한

5월제철음식과 함께하시는 것은 어떨까요?







첫 번째 5월제철음식은 바로

장어입니다.


장어에는 불포화지방산과 비타민E 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 콜레스테롤이 혈관 내에 쌓이는 것을

억제해주기 때문에 혈액순환을 원활하게

해주는 효과가 있습니다.







주꾸미는 DHA 등의 불포화 지방산을

다량 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤

수치를 감소시키는데 효과가 있습니다.

또한, 피로회복에 좋은 타우린이

다량 함유되어 있습니다.







매실에 함유되어 있는

유기산 성분은 위장의 운동을

활발하게 해주며 식욕을 돋굽니다.

또한, 강한 살균과 해독 작용을 하여

식중독을 예방해줍니다.







멍게에는 식이섬유가 풍부하여

위장의 운동을 활발하게 합니다.

이는 숙변을 제거하는 등 변비 증상을

완화하는데 좋습니다.

또한, 타우린 성분이 풍부하여 체내의 콜레스테롤

수치를 낮춰 성인병을 예방하는 효과가

있으며 노화를 방지합니다.







취나물에는 칼륨성분이 다량 들어있는데

이는 혈관 속의 나트륨을 배출시키는 역할을

해줍니다.

또한 베타카로틴이 함유되어 있어 혈관 내의

노폐물을 없애고 혈전의 생성을 막아주어

혈관을 튼튼하게 하는데 좋습니다.







길맥에서는 언제나 여러분들을

기다리고 있습니다.


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안녕하세요, 여러분!

오늘은 날씨가 무척이나

쾌청하고 선선하네요.


부산하지정맥의 발생률이

계속해서 높아지고 있는 가운데

많은 분들이 어떠한 질환인지에 대해

많은 질문을 주셨습니다.


해서, 오늘 길맥에서 정리하여

알려드리고자 합니다.







부산하지정맥은 다양한 증상들을 

유발하게 됩니다.


최근 들어 자꾸 쥐가 나고 다리가 붓는 등의

증상이 발생하셨다면 조속히 내원하시어

검사를 받아보시기 바랍니다.







Q : 하지정맥류는 나이가 들면 생기나요?


A : 발생의 가장 큰 원인 중 하나는 

유전적 요인이며, 나이가 들면서 

임신, 호르몬의 영향, 장시간 서있거나 앉아있는 경우,

비만, 흡연, 과격한 운동 등의 원인도 존재합니다.

최근에는 중고등학교 때부터 진단을 받는 경우도 있습니다.







Q : 보이는 혈관과 증상이 거의 없는데도

치료를 받아야 하나요?


A : 하지정맥류는 상당히 진행된 상태가

될 때까지 증상이 없는 경우도 있습니다.

하지만 이는 시간이 지나면서 진행되는

진행성 질병이며, 치료하지 않고 만성정맥부전증으로

진행된다면 다리에 부종, 피부변화, 혈전성 정맥염,

궤양 등이 나타날 수도 있습니다.







Q : 흉터, 상처, 통증은 어느 정도 인가요?


A : 수술 한 부위를 바늘 자국만하게 절개하기 때문에

그 부위에 군데 군데 작은 상처가 생기기는 하지만

점차 사라지게 됩니다.

수술을 하는 동안 수술 부위에 국소 마취제를

적용하기 때문에 통증은 크게 없습니다.







Q : 하지정맥류 수술 시 혈관을 없애도

문제가 되지 않나요?


A : 부산하지정맥 치료로 제거되는 혈관들은

정상적인 혈액의 순환을 방해하여 하지에

혈액이 고이게 하던 혈관들이므로,

이것이 치료되면 오히려 정상적인 혈액순환에

도움이 됩니다.

이러한 이유로 수술 후 하지의 피로감과 통증 등이

개선되는 것입니다.







Q : 하지정맥류 예방법에는 

어떠한 것들이 있나요?


A : 오랫동안 앉아서 하는 일은 피하고,

다리를 꼬지 말아주세요.

밤에 잘 때 다리를 심장보다 높게 해주면

정맥벽의 부담을 줄여 줌으로써 정맥류 예방에

도움이 됩니다.

찜질방이나 사우나 등 너무 뜨거운 곳은

가능하면 피해주시고 목욕이나 샤워 등은

미지근한 물로 해주세요.







Q : 정맥기능이 좋아지려면 어떻게 해야 하나요?


A : 정맥기능은 동맥혈을 심장으로 보내주는

통로역할을 합니다.

이 때 중력을 이기면서 발 쪽으로 심장으로 피를

보내려고 할 때, 펌프역할을 하는 것이 종아리 근육입니다.

종아리 근육을 마사지 하시거나 지속적으로

움직이는 운동(걷기,달리기,수영 등)을 하신다면

도움이 많이 되실 것입니다.







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길맥외과에서는 


5월 1일 근로자의날

5월 5일 어린이날

휴진 합니다.

 

5월 7일 대체휴일에는

정상진료하오니

예약진료 및 내원에 

참고해주시기 바랍니다.

 

길맥 가족 여러분들 모두

행복이 깃드는 5월 되시기 바랍니다!







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안녕하세요, 여러분들의 건강을

지켜드리고 있는 길맥외과의원입니다.


오늘은 웃음의효과에 대해 설명드리고

정보를 드리려고 합니다.







아침에 일어나서부터 잠에 들기까지

자신의 모습을 상상해보세요.


과연 우리는 하루에 얼마나

웃을까요?







웃음의효과는 매우 다채롭습니다.


웃.음은 혈관을 이완해 혈류량을

늘리며 혈관건강에 많은 도움이 됩니다.


웃을 때는 혈압과 맥박을 조절하는

교감신경과 부교감신경이 조화를

이루면서 혈압이 떨어지게 되는데 

부교감신경이 활성화되면 내장혈관과

모세혈관이 확장되어 혈액순환이 활발해집니다.







웃음의효과는 수명 연장,

면역력 증신, 체중 감량, 소화 향상 등이

있습니다.







또 다른 웃음의 효과는

우울증 감소, 폐활량 증가,

통증 경감, 근육 사용 등이 있겠네요.







길맥에서는 언제나 여러분들을

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