안녕하세요, 여러분들의 건강을

지켜드리고 있는 길맥외과의원입니다.


오늘은 혈액순환과 관련하여

일상에서 쉽게 할 수 있는 촉진법들을

알려드리려고 하는데요.







혈액순환은 건강을 지키는데

기본 중의 기본입니다.


때문에, 가족 모두가 꾸준히

지켜나가신다면 많은 도움이 되실 것으로

생각됩니다!






혈액순환이 제대로 되지 않는다면

하지정맥류를 비롯한 여러 가지

질환이 발생할 수 있습니다. 


그렇기 때문에 일상생활에서 꼭

꾸준하게 원활하게 해주는 방법들을

실천해주시는 것이 좋습니다.







아침에 일어나자마자 미지근한 물을

한 잔 드셔주세요.


자는 동안 우리는 수분 섭취를 하지 않기에

체내의 수분이 부족해져 혈액순환이

활발하게 되지 않을 수 있습니다.







따뜻한 물은 혈관을 팽창시켜

혈액순환을 도와주게 됩니다.


반신욕과 샤워는 순환에 많은

도움을 주고 노폐물을 배출하는데도

매우 좋습니다.


다만, 지나치게 뜨거우면 오히려

혈액의 흐름을 나쁘게 한다고 하니

주의해주세요.







하루 30~40분 간은 

숨이 찰 정도의 속도로 걸어주세요.


유산소 운동은 혈액을 빨리 흐르게

하여 혈관벽에 찌꺼기가 쌓이는 것을

막아주는 효과가 있습니다.


자기 전에 다리나 발의 피로를 풀어주고

심장 방향으로 마사지를 해주신다면

금상첨화입니다.








녹차는 노화를 방지하는 성분이 

있어 동맥을 쉬게 하고 팽창시킬 뿐만

아니라 혈액의 공급을 증진시켜줍니다.


미국심장협회의 연구에 따르면

다크 초콜렛은 다리에 혈액을

공급하는데 매우 좋다고 합니다.

다만, 70% 이상의 코코아를 함유한

초콜렛이기에 밀크 초콜렛은 해당되지 않습니다.








길맥외과에서는 언제나 여러분들을

기다리고 있습니다.


가지고 계신 고민을

함께 해결하고 싶습니다.



------------------------------------------------------



○홈페이지○

http://ghil.co.kr/


○카카오톡 플러스친구○

https://pf.kakao.com/_rxeBhd









이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
부산 해운대구 우동 1519 센템임페리얼타워빌딩 15층 1502호 | 길맥외과의원
도움말 Daum 지도
Posted by 길맥외과 길맥외과

댓글을 달아 주세요