연휴를 즐기다 출근하니까

의욕도 없고 피곤하시다면

연휴후유증을 앓고 계신겁니다.




센텀하지정맥류 전문병원인

센텀길흉부외과와 연휴후유증을

극복하는 방법에 대해 알아볼까요?








첫번째는 가벼운 스트레칭과 산책하기.

장시간 운전이나 가사노동에 지치셨다면

무작정 쉬는 방법보다는 스트레칭이나 산책으로

근육을 이완시켜 주고 피로를 회복하는 것이 좋습니다.











두번째는 생체리듬 회복하기.

연휴동안 무너진 생체리듬을 회복하는 것이 중요합니다.

평소와 다른 생활 리듬이 이어지고

그로 인해 몸이 적응하지 못하고 생체리듬이 깨지기 마련이죠.

평소와 같은 생체리듬을 회복하려면

하루 7~8시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.










마지막은 식습관 회복하기.

연휴 이후에 가장 많이 나타나는 질환이 바로 소화기 질환이죠.

그만큼 연휴 기간은 평소와 달리 기름지고 많은 양의 음식을 섭취하게 되죠. 또한 잦은 음주로 몸이 망가지기 쉽습니다.

그렇기 때문에 연휴 후에는 채식위주로 소식을 하는 것과 당분간 음주를 멀리하는 것도 좋습니다.


긴 연휴가 끝나서 피곤할 수 도 있지만

센텀하지정맥류 전문병원 센텀길흉부외과와 함께

한주도 힘내세요!!!




Posted by 길맥흉부외과 길맥흉부외과

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