[센텀길흉부외과]하지정맥류 예방,생활습관부터 바꿔주세요^^

 

 

 

 

 

 

하지정맥류. 우리가 잘 알고 있는 '정맥류'는 푸르거나 검붉은색의 혈관이 부풀어 있는 모습일꺼예요.

이는 정맥의 판막이 망가지거나 혹은 정맥벽이 어떠한 원인에 의해 약해져 생기는데요.

 

누워있을때는 잘 보이지 않지만 서 있게 되면 다리에 혈관의 압력이 높아져

심한경우 지렁이가 지나가는것처럼 나타나기도 합니다. 특히 여성들이 이런 질환을

가지고 있다면 미용상 예쁘지도 않을뿐더러 심할 경우 다리에 정맥염이 생기고

피부가 썩게되는 증상까지 겪을수 있습니다. 이러한 하지정맥류의 발생을 예방하는법,

생각보다 어렵지 않습니다. 먼저 생활습관부터 바꿔주세요!

 

 

 

 

 

 

1. 다리를 꼬는 습관을 버려주세요

 

 

특히 여성들의 경우 다리를 꼬는 경우가 아주 많은데요. 이러한 동작은 하지를 압박해

다리의 원활한 혈액순환이 될 수 없도록 만든답니다. 항상 바른 자세를 유지해

앉는것이 하지정맥류를 예방하는길임을 기억해주세요.

 

 

 

 

 

 

2. 적절한 운동 즐기기

 

 

다리의 혈액순환을 돕기 위해서 사우나 혹은 찜질을 하게 되는 경우가 종종 있답니다.

사우나 혹은 찜질방에서의 찜질은 혈관을 확장시켜 좋지 않고, 큰 도움도

될 수 없습니다. 때문에 체내 혈액순환을 돕는 가벼운 운동으로 다리의 부종도

제거하고 노폐물을 배출시켜보세요. 무겁고 쉽게 붓는 다리에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

걷기, 달리기, 요가, 자전거타기, 수영등은 하지정맥류를 예방하고

종아리 근육을 강화시키는데 도움을 줄 수 있는 운동입니다.

하루 30분식 일주일에 3번 정도 꼭 해주시는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 수면을 취할 때 다리는 심장보다 높게 높게!

 

 

잠을 잘 때에는 다리가 심장보다 높게 위치해주는것이 도움이 될 수 있답니다.

베개를 다리 밑에 몇개 넣어두세요. 잠을 잘 때 훨씬 편안함을 느낀답니다.

 

 

 

 

 

 

4. 딱 붙는 바지는 피해주세요

 

 

하지를 압박할 수 있는 바지, 즉 스키니진이나 레깅스는 되도록 피해주세요.

혈액순환이 제대로 되지 않을 뿐더러 다리에 피로를 증가시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류는 초기에 발견하게 되면 압박스타킹 착용이나 주사요법 등 간단한

치료로 해결할 수 있습니다. 발병 초기 치료시기를 놓치게 되면 오늘 알려드린

생활습관 교정으로 치료가 불가능하고 수술적 치료를 받아야합니다.

 

하지정맥류는 진행성 질환이기 때문에 방치하면 점점 악화될 수 있음을 기억하고,

조기진단 후 신속한 치료를 하는것이 바람직하다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

Posted by 길맥외과 길맥외과

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