안녕하세요, 여러분들의 건강을

지켜드리고 있는 길맥흉부외과의원입니다.


오늘은 하지정맥류예방법에 대해

알려드리도록 하겠습니다!

일상생활에서 지켜나갈 수 있는 쉬운 방법들이니

꾸준히 실천해주시기 바랍니다~!







하지정맥류예방법 중 

도움이 되는 차도 알려드릴텐데요.


과연 어떠한 것들이 있을까요?







정.맥은 압력이 그리 높지 않기 때문에

엉덩이나 허벅지가 꽉 조이는 옷을 입거나

허리띠를 너무 조이는 등의 행위만으로도

순환의 방해를 받아 정.맥.류 발생의 가능성이 높아집니다.







지나치게 짜게 먹는 경우는

정,맥,류 질환의 원인이 됩니다.

나트륨을 과도하게 섭취한다면 삼투압 효과로 인해

만성 부종의 원인이 되기도 하니 더욱 조심하셔야 합니다.







격렬한 운동을 할 경우, 

다리근육을 오래 사용하게 되는데요.

이 때 약해져 있는 다리의 혈관이 

급증하는 혈액량을 감당하지 못하고

큰 스트레스를 받을 수도 있습니다.

등산보다는 걷기와 요가 등 가벼운 운동을

규칙적으로 해주시는 것이 좋습니다.







평소 뜨거운 목욕과 사우나를 즐겼다면

피해주시는 것이 좋습니다.

지속적으로 다리에 열을 가할 경우

정,맥이 확장 및 팽창되어 부종과 통증을

유발할 수도 있기 때문이죠.







습관적으로 다리를 꼬거나

쪼그려 앉기, 무릎을 꿇고 앉기 등은

다리 건강에 매우 좋지 않습니다.


특히나 오래 앉아있는 직업의 경우에는

바른 자세를 유지하되 틈틈이 스트레칭과

산책을 통하여 다리를 움직여주시는 것이 좋습니다.







굽이 높은 신발을 장시간 신고 있으면

종아리 근육이 수축과 이완을 하지 못하고

수축된 상태를 유지할 수 밖에 없어 증상이 더욱 악화됩니다.







체중이 많이 나가면 날씬한 사람보다

순환하는 혈액량이 늘어나 정.맥이 늘어나기 쉽습니다.

정맥벽에도 과도한 지방이 축적되어

정,맥벽의 악화를 가져옴으로 인하여

하.지.정.맥.류가 발생할 수 있습니다.







모과는 혈관의 불순물을 제거하여

혈액의 순환이 원활히 이루어질 수 있도록 합니다.

이를 통해 몸의 붓기도 빠질 수 있어 더욱 효과적입니다.







메밀에 들어있는 루틴 성분은 혈관을

튼튼하게 만들어주는데요.

이는 정맥압이 올라가지 못하도록 막아주는 효과가 있죠.

서양에서는 혈관 질환을 치료하는데 널리 쓰이고 있습니다.







길맥에서는 언제나 여러분들을 기다리고 있습니다.


가지고 계신 고민을 함께

해결하고 싶습니다.



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Posted by 길맥흉부외과 길맥흉부외과

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