안녕하세요, 여러분들의 건강을

지켜드리고 있는 길맥외과입니다.


오늘은 명절증후군에 대한 내용으로

여러분들과 이야기를 나눠보고자 합니다.







긴 추석 연휴

다들 잘 보내셨나요?


가족들과 행복한 시간을 보내셨거나

마음의 안정을 위해 여행을 떠나셨던 분들도

많이 계셨을텐데요.







일상으로 복귀를 하면서 

우리는 다양한 고충을 겪게 됩니다.


장거리 운전 및 비행 또는 

가족, 친구들과 긴 시간 회포를 푸느라

바뀐 수면시간 등으로 인하여

더 큰 피로가 찾아오는 명절증후군이 발생하곤 하죠.







이를 이겨내기 위해서는

따뜻한 물로 목욕을 하거나

운동이나 스트레칭을 꾸준히 하여

몸에 쌓이 젖산을 분해하는 것이

피로를 푸는데 많은 도움이 됩니다.







대표적인 명절증후군으로는

위장 질환이 있습니다.


이를 방지하기 위해서는 식사 시간을

규칙적으로 맞추고 식사량을 적절하게

조절하는 것이 중요합니다.

또한 맵고 짜거나 기름진 음식을 피해야 합니다.







명.절 음식 준비와 청소 등으로 인해

손목에 통증이 나타난다면 손목에

보호대를 착용하고 움직임을 최소화 해주는 것이

필요합니다.

또한 손,목을 틈틈이 돌려주거나 손바닥이

정면으로 향하게 뻗은 후 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.







생체리듬을 회복하기 위해서는

수면을 방해하는 과도한 카페인의 섭취나

과식은 자제해야 하며 물을 충분히 마시고

피로 회복에 좋은 비타민C를 

꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.







길맥에서는 언제나 여러분들을

기다리고 있습니다.


가지고 계신 고민을 함께

해결하고 싶습니다.



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Posted by 길맥흉부외과 길맥흉부외과

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