안녕하세요, 여러분!

부산하지정맥류병원 길맥외과입니다.


오늘은 하.지.정.맥.류 예방법에 대해 

알아보도록 하겠습니다!


정,맥,류는 한 번 발병하게 되면

자연적으로 치유가 되지 않기 때문에

미리 예방에 힘써주는 것이 필요합니다.







하.지.정.맥.류를 예방하는 것은

작은 변화로부터 시작됩니다.


생활 습관을 조금씩 바꿔나가면서

건강한 삶을 만들어가보시기 바랍니다.







하.지.정.맥.류 환자의 수는

꾸준히 증가하고 있습니다.


건강보험심사평가원 통계자료에 따르면

2016년 하.지.정.맥.류 진료 환자의 수는

약 19만 명이었고 연평균 3% 이상

꾸준히 증가하고 있는 추세입니다.







하.지.정.맥.류를 예방하기 위해서는

가벼운 운동이 좋습니다.


걷기, 수영, 요가 등의 운동은

부담 없이 꾸준히 할 수 있고

저림, 통증, 피로감 등의 증상을

개선시킬 수 있습니다.


등산과 근력운동은 하체에 힘이 실리기 때문에

좋지 않습니다.







다리에 압력을 높일 수 있는

높은 굽과 하이힐 등은 피해야 하며

스키니진과 같이 몸에 꽉 끼는 옷도

지양하는 것이 좋습니다.


의료용 압박 스타킹을 착용한다면

증상을 개선하고 질환을 예방하는 효과도

기대해보실 수 있습니다.







비만은 순환하는 혈액의 양을 증가시켜

정.맥이 늘어나게 하고 

정.맥 벽에도 과도한 지방이 축적되어

정,맥 벽의 약화를 가져올 수 있으니

체중 조절을 하는 것이 필요합니다.







다리를 자주 꼬는 버릇은 다리의

혈액순환을 방해하여

하,지,정,맥,류를 유발할 수 있기 때문에

주의해야 합니다.


오랜시간 서 있거나 앉아있는 직업이라면

수시로 다리를 들어 올리거나 움직여주는 것이 필요합니다.







토마토의 붉은색을 내는 색소인

'라이코펜'은 강력한 항산화제로

혈전의 형성을 막아 혈관질환을 예방합니다.

또한 '루틴'은 혈압을 내리고 혈관을 튼튼하게

해주기 때문에 꾸준히 토마토를 섭취하는 것이 좋습니다.







등푸른생선에 함유되어 있는

불포화지방산은 혈관벽에 응고된

콜레스테롤을 녹여줄 뿐만 아니라

혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰줍니다.


섭취 시 튀기지 말고 굽거나 조림으로

먹는 것이 좋습니다.







부산하지정맥류병원

길맥에서는 언제나 여러분들을

기다리고 있습니다.


가지고 계신 고민을 함께

해결하고 싶습니다.



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Posted by 길맥흉부외과 길맥흉부외과

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